肾友冬季应当注意的三个方面

腹透操作

一

1、继续坚持标准腹透规范操作，不要因为天气寒冷就不认真洗手。

2、腹透液用干热法加热，建议用加热袋或恒温箱，温度不要自行调的过高。切勿浸泡在热水中，也不要放在暖气片、油灯上加热。 　　

3、腹透液在运输储存注意保护，避免外袋冻裂及腹透液冻结，每次换液操作前一定仔细检查腹透液。

自我护理二

1、尿毒症患者自身免疫力较弱，季节交替时注意防寒保暖，少去人多的拥挤的地方，外出要戴口罩、保暖的帽子，勤洗手，居室要每日通风，预防上呼吸道感染疾病。 　　

2、冬季取暖时，如果使用热水袋和暖炉，小心不要烫到自己，尤其是糖尿病患者。由于糖尿病患者感觉减退，易出现烫伤情况而并不自知，使用加温设备时要有专人看护。另外要避免与腹透管或腹透外接短管直接接触，以免损坏管路。 　　

3、冬季衣物厚重，建议使用方便穿脱的衣服，且穿脱时注意避免牵拉腹透管。 　　

4、继续注意个人卫生。天气寒冷，洗澡会减少，建议有条件的要定期淋浴；如洗澡困难，建议经常全身擦洗，避免皮肤等污染出口处。

5、天气转冷了，很多人喜欢喝热水热汤取暖。并且在冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，在此提醒大家要控制水份及盐分的摄入量。 　　

6、由于天气原因，人在冬季的活动量会减少一些。如果可能，我们建议患者每日应于户外晒晒太阳，坚持适当的健康锻炼，保持适量的社交活动，保持身心愉快。

预防疾病

三

1、冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。

2、冬季血管收缩，血压波动大。尿毒症患者，尤其伴有糖尿病、高血压的患者，务必在医生的指导下坚持服药。3、传统中医强调“冬令进补，夏天打虎”。腹透肾友切记：务必听取医生建议，避免食用高磷、高钾补品。4、医院常规检查。使医生能够及时了解你的情况，并根据检查结果，及时给出治疗和护理建议。

希望每一位腹透患者都能安稳度过寒冷的冬季。

“多事之秋”谈护肾

我们常说的“多事之秋”，主要因为在秋季，有很多重要的脏器需要去平衡协调，如果这种平衡被破坏掉，至少在接下来的几个季节里都不会太和谐。我们的身体能否平安过冬，就要依赖我们体内负责过冬的主打脏器——肾的功能了，肾就像一块电池，如果电充足了，正常使用；如果没有充足电，那么就会出现一系列问题

为什么秋季需要养肾?秋天在传统医学中被认为是五行中属性为金的一行，一年四季中，秋季中的金气是最旺盛的季节。按五行生克理论——金生水来讲，在金秋季节里，属性为水的肾脏是可利用能量最足的脏器。如果这个季节对肾脏进行适当的养护和补益的话，会起到事半功倍的作用。秋季如何养肾?

饮食调养

肾病患者饮食应以清淡、低蛋白、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。另外，秋季燥气大，易伤津液，因此饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、葡萄、百合、莲子、木耳、银耳等药食通用之品，以益胃生津。少食葱、姜、蒜等辛辣食品。

精神调养秋季，久病之人容易伤感，产生悲观失望的情绪，影响治疗，肾病患者一定要保持内心宁静，心情舒畅，切忌悲忧伤感。平时可以听听音乐或去户外散步，放松身心。良好的心态会促进病情的好转。起居调养：早睡早起。《黄帝内经》中记载秋季：“早卧早起，与鸡俱兴”,早睡以利于阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒张，肾病患者需遵循自然规律，早睡早起。

加强运动

肾病患者抵抗力与免疫力较低，适当外出活动，能够促进身体血液循环，增强抵抗力，有利于肾病病情的稳定。我们可以根据自己的具体情况选择适度运动使气血通畅。锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。

注意保暖

入秋后，天气转凉，我们应注意要随时根据当时的气候选择衣物，我们不反对“春捂秋冻”，但是我们反对那种明知道这几天很热或是很冷却还抱着“春捂秋冻”穿衣的观点。不要小看多这么一件衣服，如果因着凉感冒，导致病情复发就得不偿失了。

肾衰竭怎么休息调养

肾衰竭怎么休息调养？大家要 　　

1、糖尿病肾病您的血糖比较高，因此要注意容易使血糖升高的食物，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等，尽量的少吃。

2、少食容易使血脂升高的食物，如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

3、不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。所以，为了您的的安全还是不饮酒为佳。

腹透也能「吃明白」

腹透肾友不但要经历「灌水」之苦，还要在食物上谨慎选择，才能不增加肾脏的负担，同时也能够满足身体营养的必要要求

01

充足的蛋白質

透析时易有胺基酸及蛋白质流失，故应提高蛋白质摄取量，帮助修补组织维持肌肉强壮，一般每日每公斤1.2克，例如体重50公斤，蛋白质摄取量约60克。摄取来源最好是动物性蛋白质，如：蛋、鱼、牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶等

02

充足的热量

足够热量的维持可以增加肾友的抵抗力，及避免肌肉组织的分解，若热量不足，体内蛋白质会自行分解，导致血液中尿素氮及肾毒素增加，加重肾脏的负担。

03

摄取高钙、高铁的食物

透析者易有骨质病变，可以增加钙的摄取来预防，牛奶及奶酪含有丰富钙质，但也同时含有多量的钾与磷，因此需限制摄取量，也可以额外补充钙片来确保钙质的充足。

增加铁质摄取，则有利制造红血球合成血红素，可减轻贫血现象，肝脏、猪血、瘦肉（红肉）等食物的吸收率又比植物性的铁质来源好。维生素C及肌肉蛋白质也有助于铁质的吸收，通常颜色愈红，含铁量愈高。

04

少钠

肾功能不全时无法排出过多钠离子，易造成高血压、水肿、肺积水、心衰竭，对钠的摄取需严格控制。低钠盐因钾离子含量极高，透析病患食用一般盐即可，通常一天盐量限制于3～5克之间。

05

少钾

过量摄取高钾食物，会导致钾无法顺利排出体外，而出现「高血钾症」，引起疲劳、心悸、全身无力等症状，有些患者会胸闷及呼吸困难，严重的高血钾症会导致心律不整，甚至有心跳停止及猝死的风险

06

少磷

肾功能衰退患者因肾脏无法移除过多的磷，也无法藉由透析将磷完全清除，最后造成甲状腺机能亢进、骨骼病变、皮肤搔痒等并发症

最后，透析是难熬的长期痛苦，加上很多东西都不能吃，尽量别在透析家人前吃大吃大喝、聊美食，以免增加他们的情绪负担～

您知道吗？

由于疾病造成的死亡

40%～50%是由心脑血管疾病引起的

那么，心脑血管疾病主要包括哪些？

“健康杀手”——心脑血管疾病

心脑血管疾病主要包括

心脏血管和脑血管疾病

心血管疾病

心血管疾病的常见症状有：心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛等。

脑血管疾病

脑血管疾病是发生在脑部血管，因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。我们生活中所讲的“脑血管意外”“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。临床上以急性发病居多，多为中、老年患者。

预防心脑血管病记住3个“三”

对于心脑血管病

如何将危险降到最低呢？

记住3个“三”！

1注意三“控”①控制血压。

有高血压的定期服药，不要因为血压正常就擅自停药，这很危险。要做好血压监测，按时服药。血压一下飙高，就容易出事。

②控制血糖。

糖尿病将增加冠状动脉粥样硬化的发病率，是冠心病的独立危险因素。应定期检查血糖，有异常或有波动及时看医生。

③控制血脂。

血液里血脂含量高，容易黏附在血管壁，形成动脉粥样硬化只是时间的问题。一旦形成血管斑块，破裂了，就可能会堵住心脑血管，发生心梗、脑梗。所以血脂高的话也要按医嘱服药。

2记得“三管”①管好体重。

老年肥胖或体重迅速增加对心脏十分不利，增加心脏负担。预防超重和肥胖是预防心脑血管疾病的关键因素之一，因此，适当的运动，保持合理的体重也是中老年生活的重点之一。

②管好睡眠。

睡眠不足会增加心脑血管问题的风险，如高血压、心脏病和中风。根据研究，每晚睡眠少于6小时的人，有2倍的心血管疾病风险。

③管好情绪。

要避免情绪波动。人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。因此，要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。

3做好“三防”①防感冒。

感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素。患者的抵抗力较低，导致炎症活跃，容易引发冠心病，甚至心衰。感冒也是心梗急性发作的诱因。

②防扭动。

猛然回头、做仰卧起坐、躯干突然扭转、爬楼梯等都会诱发心脑血管疾病的发作，所以在生活中一定要注意，尤其是60岁以后的老年人来说要引起警惕。

③防久坐。

一方面，久坐不运动的人容易发胖，而过度肥胖又是心脑血管疾病的诱因；另一方面，久坐不运动导致血液流动变慢，会发生一些血栓性疾病，比如心梗、脑血栓等。

心脑血管疾病高危人群

应结合自身情况

合理调整生活方式

健康饮食，戒烟限酒

才能将心脑血管疾病发生的风险

降到最低！

由于头痛极为常见，加之背后的病情轻重难分，导致患者在判断自己的头痛是否需要就医以及在就诊和治疗过程中会有很多误区。

头痛是小病，不用看医生。

很多患者认为头痛是个小事情，很多慢性头痛虽治不好也不算是什么病，顶多吃点止痛片就可以了。导致有一部分患者耽误了器质性疾病的治疗。还有一部分患者，宁可忍受，不吃药也不就医，生活质量下降，影响情绪，影响家庭和谐。

02

滥用止痛药物。

一些慢性头痛患者，最开始出现头痛的时候，服用止痛片、头痛粉之类的药物后很快就不疼了，管用。此后每当头痛发作时就吃止痛药，长此以往形成严重药物依赖，有的患者甚至每天都要靠止痛药过日子，一天不吃就头痛难忍。药物剂量越来越大，效果却越来越差，再来就医时，治疗就很麻烦。

03

头痛就是脑子有毛病，头痛就要做检查。

有些患者在出现头痛后，会胡思乱想，怀疑自己得了脑肿瘤、脑梗死、脑动脉硬化。见到医生，开口第一句就是：我头痛，我要做检查。要求医生给自己检查CT、脑电图、磁共振，甚至要求做血管造影。其实详细的病史汇报是医生诊断的第一要素，头痛不意味着脑子一定出了问题，很多大型检查也不见得必要。只有患者把自己头痛的情况描述清楚，医生才能作出判断是否需要检查或者需要做哪些检查，进而明确诊断制定治疗方案。

不能遵医嘱规范治疗。

有些头痛需要规范的长时间治疗，例如慢性偏头痛的预防性治疗、部分紧张性头痛抗焦虑治疗，时间可能需要几个月，甚至半年以上。部分患者不能够坚持服药，擅自停药，会给治疗带来困难，治疗效果也就不好。

05

对于头痛过分担心。

这种情况多见于焦虑症患者、紧张性头痛，往往是即便医生反复告知病情并不严重，患者仍然无休止的担心自己得了不治之症，医院多次检查。一旦病情有反复，就会重复检查。

小编提醒您，小头痛大学问，有不适，及时就诊规范治疗是关键！

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