教你一套养腿操腿不老,才能常年轻越早
人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。
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把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
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这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。
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腿是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。
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腿是“疾病反映区”很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。
所以说，我们的衰老是从腿部开始的，如果你的腿部出现下面这些症状，更要小心！
人老腿先知
出现这些状况需小心
双腿冒凉气
提示你：肾阳虚
双腿水肿
提示你：脾虚
膝盖凉，手脚凉
提示你：冷寒症
抽筋次数增多
提示你：骨质疏松
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效。
可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7.暖双足
暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。
这7点，大家一定要记着，虽然一身小病痛，只要腿脚好、腿功还在，就能迈着健康的大步子走出生活的新大路！
同时，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2~3厘米比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
小腿连着脑心肝，按照这个方法锻炼腿部，就是对大脑、心脏、肝脏、肾脏、腰椎等关键器官部位的保养，是延年益寿直接和实在的方法，还等什么，快和家人一起来做吧~
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