老年人旅行怎么安排收好这份全程攻略,助您
行程篇
01.旅途舒适是第一
避免一直在路上的旅行，在主要景点适当停留。
如果是去有时差的地方，可以选择比较轻松的行程，让身体适应时差。
考虑舒适性和便捷性，动车应该是首选，有卧铺的动车既可以休息好，又能够有一定的活动范围。
注意合理安排好时间，避免延误。
02.问清细节有保障
住宿可以提前电话咨询有无电梯、房间床垫软硬等细节；
如果有行动不便的老人，问有没有轮椅专用通道。
03.小贴士
旅行前要做健康检查：老年人可能有些潜在的疾病，因此，出行前体检很必要。如有不适，先就医休养，调好身体再出行。
少游山，多玩水：游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索，若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。
旅行最好有同伴：老人出游最好集体行动，不仅气氛更好，还能相互照应。旅行途中尽量不要独自出行，结伴而行更安全。
准备篇
01.提前准备
了解旅游目的地天气情况，准备换洗衣物，特别是舒适的鞋子。
准备好个人资料卡随身携带，如简单的病史介绍和家人联系方式。
给手机充足话费，在外应急通话，花费较大，缴费不方便。
建议购买相关的保险等，在出国或者在偏远的地方旅行可应急。
高血压患者，带上常用降压药；有心脏病史患者，提前备好救心丹和速效救心丸；如果腿脚不好，最好带根拐杖。
02.选鞋指南
不要穿松大的鞋外出旅游，尤其是去登山涉水。
鞋底不能过厚，以免行走不稳。
鞋底不能太硬太薄，以免造成跟痛症及各类劳损发生。应选择2厘米左右的低跟鞋，并且要防滑、轻便而软。
安全篇
01.自家安全
外出旅游期间，最好能有人帮忙照看家里。
如果没有人帮忙照看的话，离家之前一定要关好家里的门窗、水龙头、电源开关。不能留下安全隐患，也防止盗贼的进入。
02.当心“黑旅行社”
非法经营旅行社业务的“黑社”一般会在火车站广场及周边地区、机场出口处进行非法拉客的活动。
03.小心被盗受骗
在旅游餐馆和游客聚集的景区景点周边，可能有不法分子行窃。
重要物品要随身携带，以免不必要的损失。
旅行中不要轻易与陌生人结伴，更不要轻信他人，便宜旅游看表演之类的话，一般都是骗人的。
购物一定要到正规场所，以免上当受骗。
切莫太招摇，以免惹人注意，发生麻烦事。
出行篇
01.自备餐具和水杯
各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。
老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生，尽量自备餐具和水杯。
不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。
02.饮食宜清淡
饮食要清淡，但要保证足够的蛋白质，蔬菜、水果要多吃，以防便秘。
多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。
03.剧烈活动不参加
中老年人应避免到危险的景区或地段旅游。
不宜参加爬山、登高、漂流、划船等运动比较剧烈的旅游项目。
04.睡眠要有保障
旅行安排不要太紧，要留有充分的时间休息、睡眠，而且要避免夜间乘车。
睡觉时可将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
睡眠姿势以“卧如弓”为佳，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳。
购物篇
01.不要随便开口
有些游客看到当地特产或旅游商品，马上就表现出极大的兴趣，张口就问价格、质地、用途等。个别商家会利用游客的心理，抬高价格，或是连哄带骗推销宣传，让游客买下价格不菲而真假难辨的商品。
02.不要以假作真
旅游购物是异地消费，卖主大多抱着“赚一个是一个”的心态。而许多旅游商品因其质地和艺术价值难以像一般商品那样定价，也难以货比三家，对其实际价值作出正确估计，所以，要特别当心卖主的商品以假乱真。
03.不要贪图便宜
不少游客喜欢在旅游地购买特产、工艺品、纪念品等，一方面是觉得正宗，另一方面觉得在当地买价格比较低，其实不然。原因有二：
一是“一分钱一分货”，质量和价格一般成正比，只有错买的，没有错卖的；
二是旅游地的商品往往比非旅游地的贵，针对游客“难得出来潇洒一回”的心理，旅游商品价格不低就是正常的了。
04.不要冲动购物
游客在旅游时，心情轻松，易受外界的影响，即使平时小心谨慎，也不免会冲动购物。
还有的人出门旅游，总是想着给家人、亲朋、小孩带礼物，购物时就容易感情用事，对质量与价格不作细致的查验和考虑，用高价买回假冒伪劣产品。
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