兰说养生第89篇lt膝关节炎g
点“医术交流”，免费 梁丘穴：梁丘穴位于腿部屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。 犊鼻穴：犊鼻穴位于腿部，屈膝，在膝部髌骨和髌韧带外侧的凹陷中。 曲泉穴：曲泉穴位于人体的膝内侧，屈膝，当膝关穴节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。(屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中) 阳陵泉穴：阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。） 阴陵泉穴：阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处） 委中穴：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间叫做委中穴） 承山穴：承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
按摩手法
1、端坐，一手握拳置于梁丘穴上，按压并旋转揉动，反复操作，以可耐受力为度，至局部产生胀痛感为宜。
2、端坐，用拇指指端点按曲泉穴，用力由轻渐重，至局部产生酸胀感为宜。 3、端坐，膝关节屈曲，用两手拇指指端弹拨膝盖下方的犊鼻穴，两侧可交替或同时进行，至局部产生酸胀感为宜。
4、端坐，用双手食指指腹分别按压两侧的阴陵泉穴，力度适中，至局部产生酸胀感并向下放射为宜。 5、端坐，用一手拇指指腹点按阳陵泉穴，力度适中，至穴位处产生酸胀感为宜。
6、被按摩者俯卧，按摩者双手拇指重叠重力按压被按摩者一侧的委中穴，至局部产生酸麻、胀痛感为宜，左右两腿交替按摩。
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