乳腺癌的预防丨如何进行乳房自检
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乳腺癌如果能早发现早诊断，采用综合治疗是完全有可能治愈的。普及乳房自我检查方法，有助于早期发现乳腺癌。“为什么要做乳房自我检查?
乳腺癌是严重危害妇女健康的恶性肿瘤。因其处于体表，如果平时留心勤于检查，乳腺癌易于被早期发现。
乳腺癌早期治愈率可达80%-90%。80%乳腺癌可由触摸发现。60%的乳房肿瘤由病人自己，或病患先生所发现。
经乳房自我检查发现的乳癌，肿瘤通常较小，治愈率较高。
其实，只要掌握检查方法，自己在家里就可以进行简便的乳腺癌自查方法。自我检查的内容步骤:
1.脱去上衣，充分暴露上半身，站立于镜前，两手自然下垂，观察两侧乳房外形有无异常，包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱等，注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷等;
2.双手握住置于脑后，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有前述异常之情形;
3.双手放在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无前述之异常;
4.抬高手臂，右手指头并拢，用手指掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房。
检查时可将乳房想象成一面钟，由十二点顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点，由外往内至乳头，仔细检查乳房每个部分，并特别注意乳房外上四分之一及腋窝处;
5.轻轻挤压乳头，注意有无分泌物。检查完左侧乳房，检查右侧乳房;
6.平躺在床上，于左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查，重复4、5步骤;
7.检查时须轻柔按扪，以防肿瘤扩散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小叶错误地认为是乳房肿块。具体实施办法及示意图：
1、站在镜前看
双手高举过头看，如下图
双手插腰，挺胸，缩腹看，如下图
双手自然下垂看。
乳房外型是否左右对称。
皮肤有无皱缩隆肿溃疡或橘子皮样。
乳头有无凹陷分泌物。
2.站着摸
在洗澡時双手抹肥皂便于滑动。以一手放于脑后用另一手食中无名指三指之指腹來检查。
以按压，螺旋，滑动的方式进行，採地毯式检查整个乳房范围;別忘了检查锁骨及腋下淋巴結，如下图
用大姆指，食指轻捏乳头，按压乳头下有无硬块，並挤压有无分泌物流出，如下图
一边乳房检查完，再检查另一边乳房。
3.躺着摸
可用少量润肤油或乳液抹于双手，便于滑动。
躺下時头下不放枕头。
左侧肩下墊一小枕，左手置于脑后。
检查方式与站着摸一样。
摸看看是否有硬块，淋巴肿大，有无分泌物。end检查间隔的具体时间
在一般情况下，检查应每月坚持一次，如果近期自检发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结、或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头是否有溢液、溢血等异常现象，医院向专科医生咨询并检查。
建议女性在30-35岁以后应1-3个月作自我检查一次，每半年由医生检查一次。
检查的最佳时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
停经或更年期妇女：每月固定一天。
福建省内分泌专家;从事妇科临床诊疗工作四十余年，精通妇科炎症治疗、月经不调、计生手术等
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