想瘦却瘦不下来其实是它作怪1个食疗方排
本期导读
坚持这个食疗方，健脾胃、排湿气、消水肿，方便又高效！
你不是真的胖，只是湿气在作怪
三月不减肥，四月徒伤悲。
虽然尚处于仲春时节，身边许多朋友已经嚷嚷着要减肥，可是即使吃得少了，收效也甚微。
你有没想过，或许，你不是真的胖，而是肿起来的虚胖。
很多人之所以看起来脸大、腿粗，肚子还有游泳圈，其实都是虚胖，很大原因是体内湿气重！
图源：摄图网
《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。就是说，很多人的胖并不是胖，而是有湿气。
大家可以对照以下这些情况，中招的话，通常就是湿胖了。
早上起来眼睛肿，还有眼袋，总觉得睁不开
脸浮肿，脸上的肉不紧致，一天下来，脸又肿又油腻
腿肿，双腿沉重，一按一个坑
腹部软胖，肚子上的泳圈好几个
舌苔白腻甚至发黄有齿痕
大便黏马桶、不成形
总感觉浑身没劲，容易疲劳、困乏睡不够
早上清爽的脸部，到中午就油光满面，甚至冒痘
为什么湿气会让人变得肿胖？因为身体中的水分，需要恰恰好，并且到该到的地方去。而如果脾胃运化能力下降，水湿内停，去了不该去的地方，整个人就会变得肿肿的。
而且现在人体正是湿盛的时候：一是外湿，春湿当头，温度和湿气上升，空气中的湿邪加重，侵入人体；二是内湿，冬天进补喝进去的汤汤水水、春节的大鱼大肉，加上开工后久坐、不爱运动等进一步导致体内湿气加重。
图源：摄图网
一开始湿气还只是湿气，渐渐累积导致肥胖，形成有形之物。所以想要瘦下来，要赶紧把身体多余的湿气清走。
我们都知道脾主运化水湿，《黄帝内经》也说：「湿气通于脾」。脾，本来是喜燥恶湿的，如果湿邪留滞，便易困脾，造成脾虚。而脾气虚损，运化无力，身体很容易又滞留湿气，形成恶性循环。
所以水肿、虚胖的朋友们，摆脱湿胖，健脾先啦！不健脾，湿气真的去不完，你还会肿起来。
调脾胃上品：五行健裨散
功效平和、不偏不胜
这里给大家推荐一个调理脾胃的百年经典古方——五行健裨散，源自清代御医黄元御的固本培元方，由正安医师悉心配比、遵循古法麸炒而成。
方中有五味药：怀山、配方
怀山为君药排在配方的首位，性平，用于治脾虚，归脾、肺、肾经；芡实为臣，性平，补中去湿、补脾益肾，以温性弥补薏苡仁的微寒；茯苓为佐，帮助脾土化水湿；莲子为使，又名「脾之果」，清心醒脾。
非常值得一提的是，这款五行健裨散的怀山药，用的是温县的铁棍山药，更养脾胃，而且经麸炒后补脾功效更甚。
医书上记载好的山药大都产于怀庆，是山药中的极品，效果好，所以很多医生开方时都写怀山药，就是指要怀庆产的山药，可以说是中医临床认可的道地原材了。（怀庆就是我们今天的河南焦作）
《神农本草经》上也有记载：「山药入药者，以河南怀庆者良」。
这五味药搭配合一体，充分发挥了养心脾、补益脾气、调护脾胃的作用，而且此方功效平和、不偏不胜，且固本培元，适合长期食用。
这款五行健裨散我最近都在喝，连着喝了几盒之后，感觉脾胃真的有改善：不会总想着吃重口味的东西，清淡的饭菜也能吃得很香；身体也有惊喜的发现：早上起来后脸不会肿肿的、泛油光，也不会一天到晚总感觉疲惫，相信坚持喝下去还会有更喜人的变化。
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五行健裨散是固本培元、培植中土的好方子。孔子说：「君子务本，本立而道生。」脾胃是人的后天之本，也是养生的根本，本固好了，身体的许多烦恼自然就没有啦。
5味道地原材科学配伍助力脾胃运化水湿一方水土养一方人，一方水土也养一方「药」，在适宜地区生产的药材品质更优良，有效成分含量更高。所选用的原材均来自道地产地，品质上乘，以达到药用、养生价值更大化。正安这款五行健裨散，每一味食材细心挑选，所选原材均来自道地产区，由（河南温县产）怀山药、（云南）茯苓、（广东）芡实、（广东）薏仁米、（福建）莲子配伍而成，这些都是药食同源食材。?山药，通土气，性质平和、纯厚，能补中益气，健养脾胃，是有名调养脾胃的食疗名方。罗大伦老师就说过：「我认为，它（山药）是上天专门为我们调理脾胃准备的厚礼，在补脾的诸多中药里面，我独重药食同源的怀山药。」?莲子，入心、脾、肝、肾经，主补中、养心神、益气力，心脾并补。药圣李时珍在《本草纲目》中说：「莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。」罗大伦也曾说过：「中医在治疗脾虚的时候，只要大便不是干燥的，往往会在使用怀山药的时候，也用上莲子，尤其对于大便不成型的情况，效果非常好。」
?薏苡仁，其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。《名医别录》提到它可以消水肿，利肠胃，帮助消化，令人能食。而且，薏苡仁经过炒制，其寒性会削弱，更偏于平和。?茯苓，《神农本草经》把茯苓列为上品，而且还被誉为四时神药——不分四季，无论寒热与其他食材搭配，都能发挥出其渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。图源：摄图网
《用药心法》说「茯苓淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。」与其他祛湿草本不同，茯苓的利水渗湿，是通过健运脾肺功能达到的，加上它药性平和，既利水又不伤正气，还能安心宁神（晚上睡得安很重要啊朋友们），所以对脾虚引起的痰湿重，肚子胀，食欲不好的人们很友好。?芡实，《本草新编》说它「入脾、肾二经...可君可臣，而又可佐使者也。芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补神水，与诸补阴之药同用，尤能助之以添精，不虑多投以增湿也。」别看它「平平无奇」，日常生活中处处都能看到它的身影，尤其能「去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水」。传统古法麸炒工艺+细胞破壁技术口感醇香更好吸收麸炒又称为麸皮炒或麦麸炒，是一种传统炮制工艺，将切制后的食材用一定量的麦麸加以拌炒的炮制方法，能使火气淬入，土气充盈，增强药材、食材的效果。
正安的这款五行健裨散，是采用古法传承的麸炒工艺。就是把所有材料切制然后麸炒，通过麸炒，几味药食同源的食材健养脾胃的能力得到充分发挥，更养脾。
经由低温烘干及严格的麸炒处理后，再利用细胞破壁技术磨粉，磨出来的粉比面粉还要细腻，好冲泡，易吸收，喝起来也更顺滑、香醇。适合大多数气虚、脾胃虚弱的人。
食用也很方便，取出来用温水冲泡好即可，既好喝又容易坚持，轻松就把脾胃养好了，脾胃好了，体内多余的水湿被运化出去，身材自然也好了。?如果你最近也因湿气困扰，身体虚胖，想调理好身材的，建议你多备几盒，当早餐、下午茶、宵夜皆可。
?上班族早上出门急急忙忙没时间准备早餐，也建议备个几盒，搭配早餐或是下午茶都很不错，比奶茶香醇，还健康。
?受春湿影响，导致家里小孩、老人没食欲吃饭不香的，也建议常备着，养好脾胃，才能吃嘛嘛香，身体倍棒。
?平常饮食不规律、爱喝冷饮、肠胃功能差、压力大的人群亦适合，也建议备个几盒，喝进去肚子舒服的很，隔天排便也通畅。?家里人如果脾胃不太好的，也建议多备几盒，一盒20条，建议一天1~2条/人。▼国货铺推荐▼五行健裨散
源自清代御医黄元御固本培元方
精选铁棍怀山、茯苓、莲子、芡实、薏苡仁，
药食同源调养脾胃
传统麸炒工艺，麸香美味，药性更甚
植物细胞破壁技术，粉质细腻易吸收
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4、名师精彩答疑
血压高的人往往心脑血管不太好。有没有什么平时预防的方法呢？
黑眼圈严重，眼袋大是什么原因？
部皮肤松弛，看起来还有点虚胖，如何调理呢？
黄褐斑有没有通过按摩，疏通经络的方法可以淡斑呢？
脾虚怕冷的人怎么补血？
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5、明星用户分享东篱：学习中医2年，收获了什么？一位妈妈的健康实践与心得，值得借鉴周老师：冬季脾胃的家庭食疗方周老师：平价美容小偏方快快扫码加入节气群，领取1个G的日常养生调理资料哦！
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