孕晚期水肿成了大象腿
北京治疗白癜风那家医院好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/
陪你度过怀孕美好时光
孕益哆体验当妈妈的酸甜苦辣
孕期水肿的确很常见，小益遇到的孕妇10个中至少有6-7个水肿的，有的甚至在孕早期就出现了，这种情况最好区分下生理性还是病理性水肿。
生理性水肿一般症状比较轻，用手指按压小腿胫，凹陷很快能恢复或者久坐久站引起的，休息后可以自行消退的这种。
病理性水肿很多在孕早期就出现了，除了腿脚水肿外，脸或者眼睑也可能出现明显水肿，这种不会随着休息时间多而消退。
今天咱们来主要聊聊生理性水肿。
孕晚期为什么会水肿？
1、整个孕期血容量的增加，血浆渗透压要比非孕期低，血液中的水分容易渗透到组织间液。2、蛋白质或钙的营养元素的缺乏。3、孕中期后随着胎儿不断增大，子宫压迫下腔静脉使血液回流受阻造成下肢的水肿。孕晚期水肿要限制喝水吗？
一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，无需限制饮水量。孕妈妈要适量喝水，因为喝水可以促进新陈代谢，能缓解孕晚期便秘，预防尿道炎等。
孕期液体的摄入以普通饮用水加适量的牛奶为主，不建议过多地摄入各种饮料和果汁。
孕晚期水肿如何缓解？
1、注意休息如果仅小腿浮肿，一般不需要治疗，只要多加休息即可缓解。卧床休息时，用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。2、饮食清淡为了减轻孕期水肿，应选择清淡饮食，保持低盐高蛋白饮食。可以适当的喝一些淡豆浆或者是冬瓜汤，虽然不一定对每个人都有用，但是对于有些妈妈来讲，会有一定的利尿作用，可以帮助缓解水肿。除此外可以服用α-亚麻酸丨准妈妈不可忽视的营养素含有钙，优质蛋白质等多种营养物质有助于缓解孕期水肿带来的不适。
3、避免久站不宜走路太多，或站立太久。久坐时要记得要站起来活动一下，除此之外，尽量穿宽松的鞋袜。4、注意卧姿孕晚期孕妈妈的睡姿最好选择左侧位，把脚垫高15°左右，可改善下肢血液循环，有助于缓解水肿。5、按摩舒缓如果觉得水肿造成腿部不适，每晚睡前可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩腿部，促进腿部血液循环。
6、热水泡脚
泡脚可以让末梢血管扩张增强挤压血管的力道，让静脉回送血液，有助于缓解水肿。准妈妈可以每天用热水泡脚20分钟，水面要高过脚踝，最好到小腿肚的位置。
END扫码
