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世界肾脏日
年3月11日是第16个世界肾脏日。
今年的世界肾脏日主题是“积极面对肾病，共享精彩人生（LivingWellwithKidneyDisease）”。在中国，慢性肾脏病的患者人数已超一亿，需要接受肾脏替代治疗的终末期肾病患者有一百五十多万，并以每年新增12-15万的趋势持续上升。罹患慢性肾脏病的患者也往往因为疾病原因无法继续正常的生活和工作，造成重大疾病负担，严重影响生存质量。
神奇的肾
肾是我们身体的清道夫——通过生成尿液，清除体内代谢废物；同时经肾的吸收功能保留水分及其他有用物质。
不要小看身体里的这对“小蚕豆”，如果将每个肾单位比作一个高效的小过滤器，肾就是一个由万个小过滤器组成的神奇环保工厂，永不停歇地清洗着我们的血液——我们的肾每天需要清洁升血液！
此外，肾还有强大的代偿功能，给肾移植患者提供了获得二次生命的机会。
由此可见，我们的肾既有非常强的调节功能，也有强大的储备功能。
肾病的
6个预警信号
慢性肾脏病多起病隐匿，大多数在早期几乎没有任何特异性的症状，因此往往容易受到忽视。当生活中遇到以下情况时，往往为肾脏受损的“预警”信号，医院就诊。
1.水肿：眼睑或颜面部、足踝部水肿多见，严重时涉及下肢及全身。
2.血压升高：可出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状。
3.腰痛：部分患者肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛。
4.贫血：肾性贫血患者可有非特异性的各系统症状。
5.尿量异常：无论尿量增多还是减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
6.尿性状改变：尿色发红或尿中泡沫多，往往提示肾病可能。
保护肾的方法
1.保持健康的生活方式。饮食不宜过咸（人均摄盐量＜5g/天，肾脏病、心脏病患者宜更低）；避免过量进食高糖、高脂、高蛋白饮食；戒烟忌酒，适量饮水，不憋尿，可以预防尿路感染及结石的发生。
3.积极预防和控制高血压，高血压是加重肾损伤的独立危险因素。积极预防高血压、使血压达标是避免肾损伤和延缓肾脏病进展的重要措施。血压应控制在/90mmHg以下；肾脏病、糖尿病患着血压应控制在/80mmHg以下；其中蛋白尿每天超过1克者，血压应控制在/75mmHg以下。
4.防止感染，病原微生物可以直接由尿路逆行上升进入肾，使肾感染发病。因此，我们需要保持会阴部及尿道口的清洁卫生，当身体其他部位有感染性病灶存在时，及时治疗。
5.防止系统性疾病损害肾。有些疾病，如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、创伤等，都可以损害肾。当发生这类疾病时，应及时治疗原发病。
6.定期健康检查肾脏病起病隐匿，定期进行健康检查是早期发现肾脏病的重要手段。尤其是有肾脏病家族史、高血压、心脏疾病等的患者，更应多加小心。定期进行尿常规、肾功能、肾B超等检查，可以早发现、早诊断、早治疗肾脏病。
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