喝水都会胖教你四招，从此告别水肿身材
据说全世界的女人都向往这两种体质
吃啥都不胖，怎么晒都不黑！
可悲哀的是
偏偏这个世界上还有一类人
居然连喝水都会胖
真的太悲惨了TT
先别难过
如果你也不幸属于这类人
小康康要告诉你一个好消息
其实你不是胖
而是水肿！
我们通常所称的水肿，是指人体组织间隙中有过多的液体积聚使组织肿胀。
怎么样才能知道自己是不是水肿呢？
来，跟着小康康一起自查一下吧！
伸出手指，在身体肥胖的部位按下去，松开后发现按下去的位置颜色发白，并且无法快速恢复，那么就是较为明显的水肿型肥胖。如果腰上的肉捏起来也是松松垮垮的像在按海绵，那么也属于水肿型肥胖。
也可以通过早晚体型变化来判断是否是水肿型肥胖。如果晚上下肢明显胖了不少，那么也属于水肿的症状。
水肿型肥胖
究竟是怎么形成的呢?
一般水肿的形成，都是因为摄入的水分没能及时代谢掉。
睡眠不足由于工作导致经常加班，熬夜和睡眠不足已是家常便饭。经常熬夜或作息不规律的人身体排毒的能力下降，容易在体内积累毒素，从而造成身体水肿。
长时间坐着工作长时间保持固定的坐姿，下半身血液回流就会因此受阻，循环不畅，而且不良的坐姿会使体内的淋巴系统不顺畅，毒素无法正常排出，共同导致下肢浮肿。
饮食太咸当过多的盐分残留在身体中会增加肾脏的负担，引起排钠障碍，还会将大量的“废水”滞留体内，平时越是高盐饮食，水肿的程度就越重。
知道了水肿型肥胖的问题
应该要怎么消除这些症状呢？
你要遵循这四大原则！
改变自己的饮食习惯水肿可能是吃出来的！重口味就是造成水肿的一大重要原因。因此，你需要改变自己的饮食习惯，不要食用太多的食盐，也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。吃些低盐分的食物，尽量少吃浓油赤酱的食物，拒绝腌制类的食品。
多吃些有利于消除水肿的食物红豆红豆中含有皂角苷能够促进体内废物随着尿液排出，清除体内多余的垃圾和水分。
薏仁薏仁和红豆一样，也有利尿的益处。另外，薏仁的营养价值也很高，富含多种维生素和矿物质，易被人体消化吸收，是很不错的去水肿食物。
绿豆绿豆含有大量的钾元素，能促进体内多余的盐分快速排出。绿豆有着清热解毒的作用，长吃绿豆还能避免体内毒素堆积。
木瓜提到木瓜只知道丰胸？木瓜对水肿也有效。木瓜中的木瓜酶能消耗体内多余的水分，而且，木瓜中还有一种蛋白酶可以促进体内的脂肪分解为脂肪酸，减少脂肪的堆积。
香蕉香蕉中富含钾元素，而钾能平衡身体内钠元素的含量，加快排走多余的钠盐，所以对去水肿很有效。不止如此，丰富的膳食纤维也令香蕉成为减肥餐中的热门水果，促进肠胃蠕动加快排毒外，还能提供充足的饱腹感。
规律健康的作息晚上10点到凌晨2点是人体最佳排毒时间。熬夜工作或学习，朋友通宵聚会等等，都在剥夺我们的睡眠时间。睡眠不足，很容易导致淋巴循环受阻，新陈代谢不规律，人体也无法规律地将体内多余的水分排出体外。养成规律健康的作息习惯，才能保证人体自身代谢的正常运作，达到消肿的目的。
积极运动运动的好处就不必多说了，人尽皆知！运动会给我们发出感到快乐的信号，并且运动能加快人体新陈代谢和促进血液循环，有利于排出体内水分，是消除水肿的不二之选~
（温馨小贴士：通过泡澡和精油按摩也能舒舒服服地消除水肿哦！）
你是真胖还是只是水肿？
祝水肿型肥胖的你
明天就能闪电般地瘦下来！
要是真胖
也希望你不会因为水肿而胖上加胖
不说了
抓紧时间去运动吧！
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