预防乳腺癌，先要学会如何正确自检乳房
对一个女人来讲，胸部健康是非常重要的，它不但仅是美丽的一个外在表现，同时意味着女人的柔情，更是母性无条件爱的标志。
前些天从妈妈口中听到一个远房表姐得了乳腺癌，她必须切除自己的乳房才能继续活下去。重点是她还很年轻，为何这么残暴的事要产生在她身上？
同时，这也给我们女性敲响警钟，胸部健康至关重要，我们该如何预防这类事情的产生呢？
乳腺癌是广大女性最常见的癌症了，其实部份初期乳腺癌是可以治愈的，而且很多乳腺疾病是可以在自我检查中发现的，如果我们知道并使用一些乳房自检的方法，若是发现异常，及时去医院检查清楚缘由。
乳房自检4步
·看
面对镜子站立，双臂自然下垂，仔细视察乳房两边大小是不是相同、对称，形状有没有异常或不正常突出，两侧乳头是不是在同一水平上，乳晕表皮有没有改变，乳房处皮肤有没有凹陷或湿疹，这些都需要仔细视察。
再把胳膊举起来，重复一次，看一样的变化，更容易发现问题；
·触
看完以后就该用手触摸了，先将左手上提至头部后侧，用右手检查左乳（以舒服的姿式），用手指指腹轻压乳房，是不是有硬块的触感，以乳头为圆点开始做环状顺时针方便检查，再逐步向外，大概三四圈的模样，直至乳房部位全部检查完为止，右侧乳房检查方法一样；
需要注意的是触摸时不可用手一把抓，不然很容易把乳腺组织当作肿瘤；
·卧
找一个舒服的位置平躺下来，放松身心，在左肩下放1枕头，将右手曲折至头下，然后重复刚刚“触”的方法，检查两侧的乳房；
·拧
除乳房部份，还要检查腋下有没有淋巴肿大或硬块产生，最后再用大拇指和食指压拧乳头，视察是不是有异常分泌物溢出，注意流出物的性质，乳头有流出物或乳头失去弹性，可能是深部病变。
如果在自我检查中发现以下现象，医院进行检查：
1、乳房产生水肿，乳房的大小、形状产生改变，如形状不对称；
2、乳头的形状、位置变化，比如乳头或乳房凹陷；
3、乳房发红发热，乃至皮肤增厚、溃烂；
4、乳房内有肿块或任何硬结；
5、任何的疼痛、不适感；
6、乳头溢液；
7、腋窝、锁骨上淋巴结肿大。
小健提示
最好时间：
进行乳房自检的时间最好是在每一个月月经来潮（即第一天来的月经）后的第9~11天，此时雌激素对乳腺的影响相对最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。另外可以在淋浴时进行，此时皮肤湿润更容易发现乳房问题。
定期检查：
对初学乳房自检的女性朋友，可在一个月内的几个不同时间进行检查，别怕麻烦，这样你就能更准确了解到乳房的硬度，包括皮肤肌理会产生怎样的周期性变化，以后再改成每个月一次的例行检查。
除每个月一次对乳腺进行自我检查以外，成医院进行一次专业的乳房触诊检查。由于乳房自检只是一种自我审查疾病的简单方法，而有些初期乳腺癌根本摸不出来，所以不能完全依赖于自我检测，关爱自己，上医院定期检查更为重要。
乳房的自检需要坚持每个月一次，但有的女性在自检出肿块以后，异常担心畏惧，便造成了紧张情绪，反而不利于健康。
因此当发现有可疑迹象，一定要及时就诊，不要自认为这都是正常现象，而耽误了最好医治时间。
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