腿脚肿的三个原因和应对
相信很多人都有过腿脚肿的经历，虽然都是肿，但却各有不同。
有的两侧都肿，有的只有一侧肿。
有的肿可能持续时间很长，而有的可能只持续几个小时。
有的只是肿，有的不仅肿还疼。
……
「肿」背后都有哪些原因呢？哪些腿脚肿不要紧，哪些腿脚肿需要注意？怎样做可以「消肿」？
健康头条（u）这就带大家一起来探索「腿脚肿背后的秘密」。
生理状态下的腿脚水肿1.体位原因导致的肿
相信很多人都有坐火车或飞机的经历，长时间坐着，部分人的脚可能会肿，甚至可以压出一个「小坑」。
久坐或久站时，因重力作用血液不容易回到心脏，而聚集于下肢静脉内，导致静脉压力增高，此时从血管跑到组织里的「水」增多，最终表现为腿脚肿。
对于这种水肿，我们可以通过以下几点进行预防、处理：
多走动：旅途或工作中，多站起来走动。走动时下肢肌肉，特别是腓肠肌（俗称小腿肚子）的收缩能促进下肢血液的流动，起到预防腿肿的作用。
踩缝纫机踏板的动作：如果没办法站起来活动，可以做这个动作，先用力地抬起脚尖，再放下，记得要用力抬起，然后轻松放下。就像踩缝纫机踏板那样，反复循环进行。
抬高下肢：对于已经发生的水肿，最好的办法就是抬高下肢，减少下肢血液的充盈状态。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头。
2.经前期综合征
正常月经的形成和体内激素水平的周期性变化有着密切关系。与此同时，激素水平的变化也会引起其他生理变化，经前或经期轻度水肿就是其中之一。
这类水肿一般为双侧的脚踝周围肿胀，一般无明显疼痛或行走受限，随月经周期出现、消失，是生理性的、无害的，因此不必过于担心。
药物引起的水肿引起水肿的药物常包括：
激素（如肾上腺糖皮质激素、雄激素、雌激素、胰岛素）；
甘草制剂（如复方甘草酸苷片、甘草酸二铵注射液等）；
降压药（如非洛地平、氯沙坦等）。
对于正在使用以上药物的朋友如果出现了水肿，也不能揣测水肿就是药物引起的，仍需咨询医生后予以确定。这也可能是其他一些疾病引起的。
疾病导致的水肿1.静脉血栓
静脉血栓引起的水肿常伴有疼痛，可能是一侧肿，也可能是双侧都肿。当发现腿脚肿伴疼痛时，千万别大意，血栓脱落可能导致肺栓塞甚至死亡。
此外，怀孕期间，如果左下肢明显比右下肢肿胀，应引起警惕，医院行下肢静脉彩超，排除因子宫增大压迫静脉所致的深静脉血栓。
2.心脏疾病
对于心脏功能不好的人（特别是右心衰），由于心脏不能让血液很好地流动起来，当血液大量聚集于下肢血管时，就可能出现下肢水肿。
3.肾脏疾病
肾脏对体内液体的代谢、排出起着十分重要的作用，各种肾病、肾炎都可能引起水肿。由此引起的水肿通常先出现在颜面部，最后可能出现全身水肿。
4.肝脏疾病
晚期肝硬化患者通常先出现脚踝部的水肿，同时还会出现腹水、黄疸等。
5.其他
营养不良、甲状腺功能减退（简称甲减）、局部损伤（如脚踝扭伤、局部感染）、淋巴水肿等疾病也可能出现水肿的症状。
总之，腿脚肿背后的原因挺多的，有的是小事，有的却可能是大问题，千万别大意。
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责任编辑：初洋
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