夏季养生夏季为何易水肿4个习惯助你
有的人在夏季比其它季节显得更“臃肿”，这种“臃肿”有时一天之内就会消退，若以手按压皮肤，皮肤会呈现凹陷状，且无法恢复，这实际上是一种浮肿现象。
体液浓度降低夏天容易出汗，汗中的盐分和电解质令体液中的浓度降低。水分就会渗到身体其他组织，造成水肿。
久坐不起整天坐在空调房里，长期缺乏运动，进而导致水肿。
熬夜并大量喝水熬夜会导致循环不佳。另外，夏天炎热，容易感到口渴，一些人习惯夜间大量喝水。这样一来，早上起床就会发现眼睛和脸都肿了。
4个习惯助你预防水肿01晚餐要清淡晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。
红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。
02睡前少喝水一般晚上喝毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。
03敲胆经敲打胆经可以舒经通络、活血排毒。
血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
04按摩淋巴睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。
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