面部浮肿，肩部僵硬，通过简单的舌运动就可
玩子日常生活中我们很少有意识地去活动舌部。由于年龄增长、咀嚼次数减少或者上下齿咬合等原因，舌部肌肉力量下降，可能出现面部松弛、唾液分泌减少等各种问题。通过大幅度转动就可以提高舌部肌肉力量，同时还可以促进唾液的分泌，达到改善面部松弛、再现青春的效果。本期专家：“转舌操可以锻炼口腔周围58种肌肉，有效消除面部松弛！还可以刺激连接舌部的淋巴管，解决面部浮肿问题。只活动舌头就有这些好处！1舌苔可以了解是否饮食过度；2舌苔的颜色可以了解畏寒或疲劳程度；3唾液增加、年轻化荷尔蒙增加；4促进淋巴循环消除面部浮肿；5消除双下巴，淡化法令纹！基本篇：转舌操闭唇、在牙齿外侧沿着牙龈大幅度转动舌部。标准是每2秒钟1周。“右转20次、左转20次”，做两组。早中晚各练习一次。应用篇：3种舌部操通过平常不经常进行的舌部动作来提高舌部肌肉力量。挺胸收下颌，张大嘴巴，一边照镜子一边进行舌部操。编辑·文/やまきひろみ摄影/铃木希代江内容来源于《健康与美容》杂志年9月刊《健康与美容》新浪微博健康与美容官方网站：北京最好白癜风医院专家北京哪家医院看白癜风病好
