淋巴水肿患者日常生活应注意事项
淋巴水肿患者的运动量多大为宜?若以为大量运动会对水肿了的患肢有好处那就错了，因为如果持续运动到疲劳状态，血液在静脉中淤滞，那么血管压力一增高，漏出血管外的大量液体就无法回流入血管内，导致水肿加重。因此运动要适当，轻微的活动，不出汗或刚刚出汗就要停下来，千万不要达到疲劳的程度，稍感到疲劳就要立即停止运动。怎样搭配膳食才会合理而营养丰富?保持标准体重，不要吃肥甘厚腻的食物，以防止身体发胖；采取营养平衡膳食；控制盐分摄取；强刺激食物不要多吃；喝酒适量，养成良好的对疾病康复有益的饮食习惯。在室内室外日常生活中要注意哪些?淋巴水肿患者在平时日常生活时，避免正座姿势，因为这种坐姿四肢向下，由于受重力的作用，体液会在自然力量作用下向下流动，加重了淋巴管瓣膜的负担，不利于淋巴回流，因此淋巴患者要经常注意活动，在休息时也要注意保持患肢抬高，并经常做一些运动。空调房内不要过冷；避免使用电褥子。对于淋巴水肿患者来说，室温过低会造成血管和毛细淋巴管收缩，特别是一些细小的吻合支，新建立的小的侧支循环可能会闭合，进而影响淋巴回流。但是如果温度过高，如使用电褥子，患者皮肤血管血容量加大，增加淋巴回流量，会加重淋巴回流系统负担，也不利于淋巴回流。注意防止皮肤意外损伤。在户外活动时不要光脚，登山时宜穿长衣长裤，避免刮伤；尽量避免有可能损伤皮肤的一切因素，避免阳光暴晒，如果在外面尽量打伞，因为阳光暴晒后有可能灼伤皮肤。即使买东西时也要注意不要拿重物。是啊，当我们患了病，就要在方方面面注意很多细节，也许你会觉得很麻烦。下面是对淋巴水肿患者关于患病后生活质量和自由度的一项调查，可以看到受到相当大制约的人数超过半数，没有多大变化的只占了8％，所以作为患者一定要知道：为了很好的康复，在日常生活中很多方面都要受到制约，不要随随便便的什么都不注意；作为患者的家人、朋友、同事，我们要在很多方面替他们考虑，帮助他们，多承担一些可能会给他们增加负担的工作。皮肤保健要注意哪些细节?淋巴水肿患者的淋巴系统的侧支循环离皮肤非常近。因此病人必须保持患肢皮肤清洁卫生，细心护理，保护患肢皮肤。避免蚊虫叮咬，预防并积极治疗损伤和皮肤感染，减少对患者的皮肤的影响和伤害。一旦皮肤发生感染，应予以重视并立即治疗。最好经静脉或肌肉注射抗真菌和抗链球菌类药物，以控制感染。当症状较重时最好用弹性绷带保护，预防淋巴水肿的发生。不要使指甲碰破皮肤，勤剪指甲；远离宠物，不仅要避免被宠物挠伤、咬伤，而且要防止接触动物后人畜交叉感染和皮肤过敏；在做如钉钉子、削果皮、切莱一类的工作时一定要小心，因为患淋巴水肿的患者的皮肤对外界的抵抗力非常弱，极易因小的破损而导致严重感染。患肢不要戴戒指手表等，以免影响组织液的回流；为了防止干燥角化，要备保湿乳，并经常涂抹；尽量避免对皮肤的刺激，减少化妆品的使用。如果必须使用最好选用自然素材的化妆品及香水。日常生活中的衣服应该怎样选择?正是因为淋巴液的微循环离皮肤表面很近，因此日常生活中对衣服的选择对于淋巴水肿患者极为重要，它直接影响淋巴液的回流。淋巴水肿的患者最好不要穿紧身内衣。尽量避免穿能把皮肤勒有凹陷的衣服，最理想的是没有丝毫压迫，宽宽大大的衣服。宽大的背心、松腿的平角内裤，宽大的休闲裤，宽松的运动装等都是比较不错的选择。不要穿坚硬的紧身衣和束身内衣。这里所说的宽松，主要是不要在淋巴结的位置造成压迫。有些衣裳虽然只是勒了一点，还是会影响淋巴的流动，短时间也许看不出来，时间久了对淋巴患者的治疗和康复没有好处。另外，衣服的质地和透气性也要有所考虑。最好选择纯棉的内衣，因为它们比较柔软，可以减轻对皮肤的摩擦，同时棉质的衣服透气性比较好，利于保持皮肤的清洁。注意最好不要选用化纤成分多的衣裳。哪些活动对淋巴水肿的治疗有好处?上肢：1)在手持续下垂的时候，记得要常常轻轻有节律地活动上肢。2)不要用水肿一侧的手持重物。3)不要做刺绣、针线、编织之类的重复同一动作的工作。下肢：在不得不站立的时候，要轻轻活动下肢。例如：摆动腿部等运动。下圈是一些下肢运动操的示意图，这些运动很轻微，但是能够帮助我们进行康复，最重要的是持之以恒，坚持不懈。每天锻炼。
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