乳腺癌术后康复操锻炼
乳腺癌术后康复操锻炼
乳腺癌术后易造成患肢淋巴水肿，影响患肢功能，术后的康复锻炼对改善、恢复患肢功能十分重要。乳腺癌术后患者应在医生或护士的专业指导下进行早期康复锻炼，应按循序渐进的原则进行患者活动，切忌不动，也不可操之过急。
本套康复操需持续6个月以上，尤其前3个月更为重要，康复操的功效是通过手臂的运动，肌肉的收缩，促进血液和淋巴液的回流，防止淋巴水肿，促进伤口。我科每天下午会带领患者集体进行康复操锻炼，对患者进行一对一康复指导，根据患者情况制定个性化康复方案，使患者重拾信心。
第一节：握拳运动
分解：握松拳，五指张开，握拳，稍用力，还原
第二节：手腕运动
分解：上下活动手腕稍用力，向内旋转两圈，再次上下活动手腕，向外旋转两圈，还原
第三节：前臂运动
分解：健侧手臂拖患侧手臂，上下屈伸前臂，肩关节仍需夹紧，还原
第四节：肘部运动
分解：患侧手臂的肘部以腰为支撑，将手臂抬高至对侧的胸前手臂，尽量能触碰到对侧的肩膀，放下，交替进行
第五节：抱肘运动
分解：患侧手臂放至胸前，患肢尽量紧靠身体，健侧手握住患侧手臂的肘关节，帮助抬高至胸前，还原，交替进行
第六节：肩部运动
分解：肩关节轻轻往前旋转，含胸，然后再往后旋转，抬头挺胸，还原
第七节：上臂运动
分解：手臂伸直，抬高，尽量与地面平行，还原
第八节：颈部运动
分解：两脚与肩同宽，双手叉腰，头颈向前、向后，左边旋转头部，继续向前、向后，右边旋转头部，还原
第九节：转体运动
分解：两脚与肩同宽，双手臂外展45度，缓慢旋转，患侧手抬高放至对侧肩膀，另一手放在背后，向另一侧缓慢旋转，两手臂仍需保持外展45度，还原
第十节：抬肩运动
分解：健侧手握患侧手腕至腹部，帮助患侧手臂抬高至胸前平屈，尽量往前伸，放下，交替进行，还原
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