肾不行的男人，这里总是软软的
肾好不好一直是男性所关心的话题，如果肾不好了、不行了，大多数男性都想方设法的补肾、养肾，市场上补肾虚弱的保健品更不在少数。
?而你知道男人肾不行的表现有哪些吗?
很多时候，男人不说出来，其实也可以从身体的这个部位了解男人肾的情况。
下面将和大家一同来了解男人肾不好的表现，以及除了吃之外，男人怎么样才可以让肾更行。
男人肾不行这里会软
从现代解剖学上来看，肾脏主要分布在腰的两侧，靠近忌嘴，这里分布着大量的交感神经和副交感神经。所以一旦肾不行、肾出现异常或病变，那么腰会出现酸软无力现象。并且除此之外，肾不行还会出现放射性疼痛感，影响生殖能力。
从中医角度来看，腰为肾之府，一般认为腰软、腰酸是可以考虑为肾虚所引起的。
另外，肾脏和骨骼也有关系，肾主骨生髓，腰部骨骼痛、酸软也是肾不行的表现。而且人体的多种激素也是经过肾脏所合成的，这样也说明了肾与腰、与骨骼的关系。
肾不行的男人不仅容易出现腰软现象，还会随着咳嗽、腹压的升高、排便等而加重腰痛、腰软现象，以及放射性的出现腿酸、膝盖痛等。
而这些现象一般在休息之后可以得到缓解。所以，男性朋友一旦出现以上的这些现象可以考虑为肾虚、肾亏，应该引起重视。
男人肾不行,精力差
中医里的肾和今天解剖学中肾还有很多区别，中医认为肾为先天之本，主管人体的发育、生长、生殖功能等。中医认为肾住藏精，关系到生命活动是否旺盛，生长、生殖、造血和对于疾病的防卫是否能正常发挥;肾主水，关系到人体的水液代谢;肾其华在发，关系到人体的外表的衰老速度;肾主纳气，关系呼吸的节奏、气短、疲惫和声音;肾还藏志，喜怒哀乐、志向和精神都受到肾的影响。
所以，但男人出现肾不行时，还会出现精力差、消极避世、不乐观、气短、气虚等现象。
肾不行的其他表现
1.肌肉和精神方面
容易疲倦、肌肉无力、腿脚乏力、大脑不清醒、失眠、记忆力减退和注意力不集中。
2.心脑血管方面
容易心悸、气短、胸闷。
3.肠胃方面
恶心、胃部不适、食欲不振、便面或腹泻，尤其会经常发生五更泻。
4.外表方面
视力下降、易生病、白发、听力下降、咽喉不适、容易鼻塞和眩晕等。
5.在生殖系统方面
出现小便乏力、尿频、夜尿多等，而同时还不能提重物、久立等。
6.疾病方面
容易发生尿路感染、痛风、高血压、糖尿病、贫血等。
所以，男人肾出现诸多体虚表现不仅仅是缺乏营养和亚健康所导致的，更多的是因为肾虚、肾亏引起。
男人肾不行该怎么办?
男人肾不好不能仅仅想着如何进补，进补再多也赶不上不良习惯的破坏。甚至，一些补肾食物还会引起肥胖。
1.作息习惯调理良好的起居习惯给肾一个修养的机会。因为熬夜往往会导致免疫力下降、容易疲惫，同时容易发生水肿和血压升高。肾病的出现往往需要休息。
2.运动调理对于没有肾病的人群来说会因为肾虚而出现气短、心慌、乏力、畏冷等现象，也是俗称的“火力不足”。通过适度的运动可以改善体弱多病现象，促进气血运行。
3.保持大便通畅肾不行一方面会引起便秘的发生，另一方面大便不畅也是对肾的伤害，往往会出现胸闷气短、疲惫乏力等。
4.保护双脚首先脚离人体的心脏最远，往往会出现血液循环差、畏冷等现象。其次脚部分布着人体最大的补肾穴位涌泉穴。护好双脚，可以更好的起到补肾虚的作用。
5.防止药物伤肾药物对肾的伤害不容小觑，一些感冒药、镇痛药等都容易引起肾的损伤，以及饮酒过后的浓茶、咖啡等也会伤害肾。所以，肾不行的男人也可以通过生活中的细节补肾，给肾一个休息、健康的机会。
6.不宜憋尿当人体中的尿液储存到一定程度时候刺激膀胱肌肉就会产生尿意，而当憋尿太久，那么不仅伤害膀胱和尿道，还会导致尿液向上走，影响肾功能。同时尿液中含有很多细菌，是导致尿道炎和前列腺炎的凶手之一。
7.注意腰部健康中医认为腰为肾之府，当腰部受凉也说明了肾容易受凉，从而导致腰软、腰酸的现象出现。腰部适当的保暖一方面可以起到保护肾的作用，另一方面也是变相的养肾。
腰部的活动一方面可以缓解肾不好带来的乏力问题，另一方面运动也可以补肾纳气、行气活血。
腰部分布着补肾的穴位，入腰眼穴、肾俞、腰阳关等等，通过按摩、搓腰、捶腰等方法，可以刺激这些穴位，起到补肾、养肾等作用。
所以，肾不行的男人也可以通过生活中的细节补肾，给肾一个休息、健康的机会。古人讲腰不好就是肾不好，不是没有道理的。另外，除了这些补肾方法，平时还要多注意饮水、少烟酒等，避免过度的伤害肾。
一套扭腰功增强肾功能
扭腰功增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼，减少落发、黑斑和皱纹。
此外，它对所有腰胯以内的疾病都有疗效，比如生殖系统、泌尿系统的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、便秘和妇科类疾病等等，而且还可以减肥，其减肥区域在腰、胯、臀、腹部，正是赘肉最多的部位，所以此法令男女老少皆大欢喜
扭腰功
1、双脚按等同双肩距离站立，身体略微前倾；双脚脚趾紧紧向下抓住地面（见附图）；
2、双手用力撑开，掌心朝内护住丹田处（肚脐下方），两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形，双肘自然弯曲至90度左右，与双手在用力时形成固定位置；
3、以脊椎为轴心，两胯带动整个臀部向左做圆形扭动，经身体左侧、后方，最后从右方返回，使整个肚皮和胯部正好转完一个度的圈，以此动作连续做20下，即转20圈；转圈时双肘和双手都在原位置固定不动，就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作；
4、向左方的转圈扭动做完20个之后，在以同样的姿势向反方向转动胯部20次；做完后再向左方转动20次，如此反复变化方向转动；
5、在整个练功过程中，口须微张，与鼻孔一同呼吸，不可紧闭；
注意事项：刚开始练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张，因此不固定，导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动，只让臀胯扭动，这样扭肾气提升很快。此外，要注意双脚脚趾紧扣地面，这样既固定了身体，又接通了地气，还打通了脚上的经络。平时除了练扭腰功，还用提肛来配合，疗效会更显著。比如开会、坐车、走路的时候，都可以坚持提肛，时间越长越好。经过几次练习后动作会逐渐标准。一些网友练习扭腰功的感受。
结语：肾不行会严重的伤害男性的自尊，但是大家对于肾虚的引起的现象并不是十分了解。上文我们不仅介绍了肾不行会引起腰软，还会有其他的表现，同时还提及了男性朋友如何调理肾虚，希望日常生活中你能更注重肾的健康。
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