速收睡前9招排毒，越来越漂亮
敲胆经：活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，加快身体血液循环，身体就有了足够的能量来排除垃圾，水肿和体内毒素也将一并排出，按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线，沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。查找标志：沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，分别是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意：晚上11点之后就别敲了，肝胆是表里脏腑，太晚敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
2推腹减肥：扫垃圾、减脂肪
如果11点之后还是特别想敲胆经怎么办？那就接着做一下推腹，就不怕上火了。
推腹法，通过简单的手法，帮助人体清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的治疗效果非常好。
睡前推腹，可以把新鲜气血带到腹部和下半身，减少腹部和下半身脂肪，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。推的过程中，力度要适中，同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了能瘦一两斤！
3按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒功能，毒素就会积聚在体内，引发水肿等问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，消除浮肿，身材也会变得轻盈。
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此，这两处用一定的力度按摩3-5分钟。
4电吹风吹肚子：减腰腹脂肪
很多人的腰腹肥胖，是由腹部受寒、脂肪分解不出去而堆积引起的。睡觉之前用吹风机将腰腹吹热，把暖流带进被窝，就能让身体一整夜都保持温暖，保证了血液循环的顺畅，能有效地分解腰腹积压的脂肪哦！
5提前1小时关电脑、关手机
睡前1小时关掉电脑、手机等，这样可以避免人在睡前一直对着手机发呆；而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，脂肪不会囤积，减肥的目的也能轻易达成。
6勤泡脚：减肥
脚，是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
7睡前伸懒腰：加速内循环、减肥
睡前伸几个懒腰，能够减轻一天的疲劳。伸懒腰还能让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，让人在睡眠中内循环顺畅也不受影响，将体内的垃圾排出体外，达到有效减肥、塑身的效果。
8梳头遍：疏通经络，健康瘦
睡前梳头下，美容、瘦身、安眠……头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能让全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
9喝杯青汁：全身排毒、美容养颜
青汁富含维生素、矿物质、蛋白质、活性酶、植物黄酮、叶绿素等均衡的营养元素，能够为人体补充营养，并具有预防疾病、美容颜颜等功效。青汁中β-胡萝卜素和SOD酶，具有强氧化性，能够有效清理血液中的生物垃圾和有害物质（如重金属汞、铅等）和有害纤维，保持血液的清洁。青汁中所有营养元素的共同作用，还有提高人体免疫力、帮助失眠者安然入睡、提高睡眠质量、对抗自由基延缓皮肤衰老等多种功效。睡前来一杯，可以给你全身进行排毒，让你睡得好，越来越漂亮！
部分资料来源：网易
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