减肥第二篇针对痰湿体质，四肢水肿者
痰湿指人的体质的一种症状，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这种体质的人大多食欲一般、四肢易水肿，不喜欢运动，吃完饭浑身软想躺下，嘴里发粘，早晨起床后眼周浮肿，大家可对照一下是否符合。
这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮水过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿，导致脾胃和内分泌功能失调，因此减肥第一篇的内容，痰湿体质也同样适用。在《医法心传》中提到“肥人气虚多痰，瘦人血虚多火。痰湿型肥胖最主要的原因还是身体的排水功能较差，多余的水分在体内聚集所造成的肥胖。上一篇我们讲到脾胃不好的肥胖主要是以腹部为中心进行的脂肪堆积，那这个痰湿型肥胖的脂肪大部分是堆积在四肢。
痰湿问题导致的肥胖（针对四肢）30分钟手法治疗，去水肿，通经络。
做手法时用力要适度,精力集中,呼吸自然。记住了吗？现在开始！
几个祛湿气的重点穴位我标出来了
Step1：抹油！
Step2：握拳用指关节刮拭小腿（10分钟）
从下往上，不要放过任何一个没有刮红的地方！（除骨头外）
Step3握拳用指关节刮拭大腿（10分钟）
从下往上，全部都是重点，不要放过任何一个没有刮红的地方！（除骨头外）
Step4敲打委中穴，足三里，丰隆穴
（穴位具体位置见第一张图）各50次，这三个穴位很重要，平时坐着没事的时候也要敲敲。
Step5空掌拍打肘窝（50次）
因个人体质差异，有的人此处可能会拍出非常可怕的痧，不要惊恐，属正常现象！（欢迎把照片发来吓吓我）
step6晚上结合泡脚效果更好
痰湿体质比单纯脾胃问题要复杂很多，痰湿会影响全身的代谢，包括心情心态也会不一样。除了按摩之外，平时饮食可注重补气血并结合规律锻炼。下一期会重点讲解饮食与运动。再啰嗦一次一定要坚持按摩，不仅仅是减肥，更重要的是对身体非常有好处的！另外还有什么问题就给公共北京看白癜风效果好专科医院白癜风的中医疗法
