尿频便秘水肿心慌孕期常
怀孕之后，孕妈妈体内激素环境发生了很大的变化，随之而来的是孕妈身体一系列不适，比如孕吐、尿频、水肿、便秘、心慌气短等等。
面对这些“磨人的小妖精”孕妈妈应该如何应对呢？
1、孕吐
孕吐通常停经6周开始，常发生在清晨，于停经10—12周后自然消失。表现为食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸等。
缓解方法：
保证充足睡眠，忌熬夜；尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食品，如：饼干、馒头；放松情绪，避免紧张。
2、尿频
大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。
缓解方法：放松紧张情绪；及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料；从孕晚期开始注意做缩肛锻炼；如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医。
3、腰背酸痛
缓解方法：经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息；准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带；建议穿低跟（小于2厘米）、柔软、舒适的鞋；适当运动，增加腰背肌力；注意如果疼痛加重或持续存在，医院寻求帮助。
4、便秘、痔疮
孕期胃肠到肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。缓解方法：清晨空腹时喝一杯温水；多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；养成定时排便的习惯；少吃辛辣食物，避免大便秘结；适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐；温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。
5、白带增多
怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象；但是，如果同时伴有外阴瘙痒、腥臭，黄（绿）色或带血，豆渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医。缓解方法：穿着宽松的纯棉内裤；注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤；不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全套；白带异常要及时就医。
6、抽筋
大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。
缓解方法：腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；轻揉痉挛肌肉；合理膳食，增加富含钙的食物；孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。
7、水肿
清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。
缓解方法：建议于孕早期时，就取下戒指、手镯；提倡清淡、低盐饮食；侧卧睡眠、适当垫高下肢；如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。8、心慌气短
主要表现为心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力；常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者；症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。
缓解方法：放松紧张情绪，注意休息；少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度；营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂；学会数脉搏，大于次/分，及时就医。
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