有甚么方法可以预防乳房疼痛5招预防乳房

很多女性朋友们表示，乳房有时候会出现疼痛感，这是怎么回事呢？女性们该如何预防乳房疼痛呢？想要了解更多的话，请往下看。

乳房胀痛有多种缘由和症状，比如经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿亵服或触摸时皆会疼痛，这类现象是属于病态，很容易产生妇科病。那末女性乳房疼痛的缘由具体有哪些呢？有甚么方法可以预防乳房疼痛呢？想要了解更多的话，就请往下看。　乳房疼痛的缘由有哪些？

1、青春期乳房疼痛

一般在9岁～13岁时产生，月经初潮后，胀痛会自行消失。这与激素水平有关。

2、产后乳房疼痛

产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不顺畅而至。

3、性生活后乳房疼痛

这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消弱，或消弱不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

4、孕期乳房疼痛

一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，导致乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续全部孕期。不需医治。

5、经前期乳房疼痛

经前乳房胀痛是妇科疾病的一个初期且重要的信号。严格地说，女性乳房属生殖系统的一部分，受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能产生紊乱，就会对月经周期及乳房组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的也是最轻的症状就是月经前乳胀。如果不给予必要的调理或医治，就会出现更多的不适，如：经前头疼、烦躁、失眠，乃至经前周身痛、轻度浮肿等等。这些症状在月经后逐步消失，逐月一次，反复产生，医学上称之为经前期紧张综合症。长时间下去就会构成乳腺疾病，最常见的是乳腺增生，月经也可能因此而失调，出现月经紊乱或闭经，乳房疼痛，续而引发不孕。

6、人工流产后乳房疼痛

妊娠突然中断时，体内激素水平突然下落，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。女性完全没必要为此忧心忡忡，但对胀痛长时期不见减缓，乃至愈来愈严重，触摸乳房有凹凸不平、边沿不清楚、活动度差的肿块，医院检查诊治。医院做个乳腺检查，也有可能是内分泌失调引发的乳房疼痛。还是医院做一下乳腺彩超。

有甚么方法可以预防乳房疼痛？5招预防乳房疼痛

1、常常推拿乳房

轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的好处。

2、改变饮食习惯

低脂高纤饮食，多食谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

3、不吃过咸的食品

高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食品。

4、穿稳固的胸罩

胸罩除避免乳房下垂外，更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进一步遭到压迫，消除不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健缘由。

5、避免利尿剂