白领一族感觉心理疲惫怎么办
白领一族感觉心理疲惫怎么办
生活中，职场人士常常有这类感觉，即：上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那末，到底是什么原因让我们常常感觉很累，又该怎样办好呢？
心理专家称，“累”，这是现代人常挂在嘴边的一个字。很多年轻的白领一族，坐一天办公室以后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。“甚么也不想做，做甚么也没力。”这类“未老先衰”的表现可能是由于太缺少运动而至。
如何取得健康的体质和开朗的心情呢？专家指出，除讲求公道的膳食外，我们还更应当强调适当的运动，适时调理压抑的状态，只有这样才能保持身心的全面健康，真正做个“年轻态”的健康达人。
为增进健康的生活方式，让我们一起行动起来：
轻到中等的运动，
中等强度运动，如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的增进作用，这个运动强度是必须的。
体能适应性运动，超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。面临流感肆虐，想具有更强的免疫力，就应按部就班地做更高强度的运动。
小编善意提示您，当通过自我调理一段时间后，身心疲惫、压抑、烦躁情绪等不良状态
