乳腺癌术后预防上肢淋巴水肿的18条建议
乳腺癌手术后，在医护人员指导下，进行有步骤的患肢系统训练是预防治疗水肿最有效的方法。
除此之外，专家们还提出了预防乳腺癌手术后上肢淋巴水肿的18条建议。
1避免在患肢抽血和注射
2避免在患肢测量血压，如果双侧上肢淋巴水肿，可在下肢测量血压。
3避免做增加患肢阻力的剧烈重复运动，如擦洗或推拉。
4不提过重的物体(5kg)，在健侧挎包。
5不戴过紧的项链和手镯。
6避免患肢过度疲劳，当肢体感到疼痛时要休息，抬高肢体。
7保持患肢皮肤尤其是褶皱处和手指间隙清洁干燥，洗浴后擦润肤露。
8决不能忽视上肢或胸部轻微的水肿，如有加重，及时告诉医生。
9淋浴或洗碗盘时，避免温度过高；避免桑拿或热浴和使用防晒产品。
10避免患肢损伤，如割伤、灼伤、运动伤、昆虫咬伤、抓伤等，修剪指甲时避免任何损伤。
11保持理想体重，饮食要低盐、高蛋白、易消化，避免吸烟、饮酒。
12做家务或种花时可戴手套。
13建议进行一些运动，如散步、游泳、有氧健身、骑自行车、做健身操或瑜伽。
14淋巴水肿的患者乘飞机时戴弹力袖套，远距离飞行时还要加用弹力绷带，增加液体摄入。
15戴轻重量的假乳或合适的、没有钢托的乳罩。
16使用电动剃须刀除去腋毛。
17淋巴水肿患者日间要戴弹力袖套，4～6个月请医师检查一次，如果袖套过松，可能是上肢周径变小或袖套破旧造成。
18出现任何感染症状，如皮疹、瘙痒、发红、疼痛、皮温增高或发热时要及时报告。
淋巴水肿，从预防做起。
但是，如果您出现以下任何一种症状，请及早就诊，尽早消除水肿是治疗的根本，缓减水肿才能降低日后组织纤维化和脂肪沉积等不可逆的病理改变。
①患肢手臂/手部水肿
②患侧肩膀/乳房或肩部水肿
③肢皮肤外观改变（变硬或增厚、较大皱褶、干燥或粗糙、发红等）
④患肢胀满感或沉重感、皮肤紧绷感
⑤患肢皮肤温度升高或发烫
⑥患侧手/手臂活动受限
⑦患侧肩膀活动受限
⑧患肢疼痛（酸痛、刺痛、触痛、牙痛）
⑨患肢感觉异常（麻木感、针扎样感、灼烧感）
⑩患肢无力
?患侧手臂或腋下有积液
?乳腺癌术后的每一次复查后还应到淋巴水肿门诊
就诊，以便尽早发现淋巴水肿，才能尽快进行治疗。
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