脸肿胖十斤赵薇全智贤的脸都肿么了大
今天是大小姐美肤经第45篇推送。
私席音乐
用心倾听美好
??TheAmericans-RequiemfeaturingSeanLennon
周一推送了小包总的美好肉体，很多姑娘舔着屏留言：时光真的是一把整容刀，点→复习功课：健身17年，小包总的性感都是练出来的
大小姐在健身
可同样在娱乐圈，同样爱健身，有些明星就没有那么幸运了，比如，经常因水肿而被吐槽胖了10斤的赵薇，人家明明只有96斤好么...
李敏镐欧巴脸就是经常肿肿的～“欧巴，就想问你肿么了”“嗯，就是肿了嘛”??
欧巴曾在采访中透露自己肝脏欠佳，所以面部经常浮肿：“因为我的肝不好，就算没吃什么都会肿”，有一次就因为前一天吃了碗辣鸡炒面，就因为脸肿肿的要停拍，心疼男神三秒。
“小龙女”陈妍希也坦言被吐槽“包子脸”“最圆润版姑姑”，是因为自己属于易水肿体质。
林依晨也是演艺圈水肿体质代表之一，当年嘟嘟脸版的黄蓉也是让人印象深刻，饰演郭靖的胡歌回忆说：“第一眼看到她，心想这个蓉儿怎么这么胖啊！”
作为消肿专业户，我们大娇在节气护肤和消除水肿脸方面可是有很多亲身心得，更多去水肿秘笈，请?大娇个人
1你“肿”了么？
测试自己有没有水肿的方法很简单，用手在胖的地方用力按下去，手收回，如果刚按住的地方发白，并且需要一段时间才恢复，就是典型的水肿型肥胖。
不明显的，可以掐腰上的肉，如果感到很松很软，多多少少都有水肿现象了。咳咳，只是被把人掐肿了啊...
十个女人九个肿，因为熬夜、饮食、生理期、穿得清凉、运动...，都可能是你脸肿肿的元凶。
辣么！如何消肿呢？搬好小板凳，好好听讲了。
2消肿首要：补肝
水肿脸最大一个原因：肝脏欠佳。肝不好何止会脸肿，很多脸色发黑、粉刺增多、鼻头泛红...，你以为的皮肤问题，都是肝脏代谢不好惹的祸。
身体有多干净，脸蛋就有多漂亮，春天就写过专门补肝的美肤推送了，点→好！好！复！习！功！课：大小姐美肤经
春季护好肝，肤白貌美桃花肌
好物
不花钱的补肝肾法：下坐角式
今天给大家补充分享个最简单有效的补肝动作，平常可以做、经期可以做、孕期可以做、早晚可以做，还不话一分钱的补肝肾大法，就是这个不花钱但最有效的补肝肾大法：下坐角式。
做法：坐在地面，双腿伸直尽量往度的方向分开，勾脚尖，身体慢慢往下压，用双手去抓脚趾。会感到大腿内侧在拉紧，刚开始做伸直有酸胀的感觉，都是正常的。
因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾餐精，往下压同时拉倒肝肾经，为身体养血虚精，轻轻松松就补肝补肾咯。
身体下不去怎么办？慢慢来。我们的身体柔韧性也是一点点加强的，写稿的大小姐正在生理期，剧烈运动不了，就靠它来体会酸爽的感觉啦。经期、生理期都可以做，我是每天早起、睡前必做10分钟。
肝肾好了，不仅消水肿，经痛、经血少等很多经期问题迎刃而解啦，两个月前安利在我们私席健美打卡群，看看下面的反馈，坚持的姑娘效果看得见。
每次推送发完，还是有很多姑娘问怎么加入私席健美打卡群，请?个人ella08，和3万名女生一起动一起美。
先定个小目标：坚持一个月，告诉我你经期是不是变美好了？??
2这么吃最消肿
你吃的东西可是和浮肿密切相关哦，重口味食物让你妥妥水肿。
吃得多健康，脸就有多漂亮，记住3点就好：
少盐、清淡！如果你的食谱中盐和油脂的比重过多，就会影响身体水分和毒素的排出。
丰富多样。单一的饮食结构，会使营养不均衡，导致人体缺少某些利于代谢掉矿物质和微量元素，从而加重水肿。
多补充优质蛋白质。比如，脸肿主要还是缺乏优质蛋白质。
好物
红豆薏仁水
这应该是在我们私席健美打卡群里最有名的去水肿饮了，简单、有效、好便宜。煮开全天当水喝就好啦。
大小姐唯一要温馨提醒的就是，薏仁性寒，用干锅炒锅之后会中和寒气。寒体的姑娘可以加入桂圆肉和枸杞一起煮。
好物
胡萝卜西芹蜂蜜汁
材料：胡萝卜一份、西芹2－3根、蜂蜜一勺
做法：胡萝卜、西芹洗干净，放入破壁机打成汁，盛出，加入一勺蜂蜜，搅匀饮用
这款胡萝卜富含维生素，西芹含有高纤维和丰富的钾元素，蜂蜜润肠，这个夏天坚持喝，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈哦。
好物
煎烤三文鱼
优质蛋白质，大小姐首推三文鱼，日本女人很推崇的健康美容食物之一，寒体的姑娘建议少生吃，多煎烤吃。
3动动很消肿
就坐就站不动都容易水肿。
站立时间过长的，看看空姐、教师这些职业，都多水肿腿；坐立时间过长的，看看办公室职员多水肿脸。
在我们碎片运动教私席就不会有这么问题了，因为每时每刻你的碎片时间都可以动。
运动消肿全智贤太有发言权，孕期被拍到脸蛋浮肿，还出现了双下巴，可以身材还是苗条，很明显的水肿困扰，产后积极健身，紧致的小脸就都又回来了。告诉你们消肿教的私席团队都是怎么度过一天的？站一会就起来走回，走一会再坐会儿，坐会儿在跪会儿膝盖...，如此轮流。
大小姐一天写稿下来，站着写、坐着写、跪着写、最奇葩的是按着承山穴写、蹲着写、做着下坐角式写...
自从写了小包总，我就脑补着在和小包总一起做碎片运动，这一天过得也是够销魂??
点→复习功课：大小姐碎片运动全集1
用好早晨5分钟，40岁也能保持20+的颜，接下来两周每周一跟大家分享完碎片运动的白天篇和夜晚篇哦。
大娇除了办公室碎片，还会去健身房撸铁，汗水和毅力浇灌出来的辣妈，脸上也没有一丝赘肉。
这样的自律狂，调理你们的皮肤是会比你们自己还严格，更详细的运动、护肤、保养，请?大娇个人
4拿什么消灭你，生理期的水肿
生理期也会引发水肿，去年伊能静大婚，被曝出未修图照片，脸庞浮肿，网友惊呼新娘子肿么了，事后伊能静就解释因为生理期的关系，脸上出现水肿。
原因就是生理期容易内分泌失调，因为荷尔蒙分泌异常会阻碍身体排出多余的水分。生理期的水肿怎么破？喝大娇姐安利的红糖生姜红糖水准没错！
好物
红糖生姜大枣热水
前几个月闺蜜来私席探班，正好就赶上生理期水肿，大娇姐淡定分享了这个方子，说你坚持喝哦，然后她俩就互加了哪家白癜风治疗最专业白癜风可以完全治好吗
