秋燥nbsp最佳润肺食物你应该知道
进入仲秋，天气变得更加凉爽，但是很多人却觉得浑身皮肤发紧，口干舌燥，嘴唇老是脱皮，喝了很多水也不解渴；有的人觉得鼻腔干燥，鼻子老像要冒烟一样，一不小心还会流鼻血；有的人觉得喉咙发干，咳嗽却咳不出痰来。这些症状，虽然不是大毛病，但是却让人感到心烦意乱。这些症状并不是一般的上火，而是由于秋季气候干燥引发的秋燥症。
初秋要养肺
初秋阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。
中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
秋季润肺的食物
一、藕：滋补养生，健脾开胃
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
二、银耳：增强人体免疫力
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。
三、芝麻：养阴润燥，填精益髓
《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
四、山药：调整代谢，补脾气
山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。
五、梨：止咳化痰，治便秘
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
6、百合。中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。
7、蜂蜜。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
其它读者还在阅读：
1、蜂皇浆癌症病人能吃吗？（年3月17日）
2、香菜肿瘤病人能不能吃？（年3月13日）
3、癌症病人能不能吃甲鱼？（年3月11日）
4、癌症病人能不能吃蜂蜜？（年3月10日）
5、发物不能吃吗？（年3月9日）
6、癌症病人能吃鸡和鸡蛋吗？（年3月6日）
7、癌症病人难道连核桃也不能吃吗？（年3月5日）
8、癌症病人不宜吃海鲜？（年3月5日）
9、癌症病人能吃三七粉吗？（年3月4日）
10、重磅干货，铁皮石斛适合您吃吗？（年3月4日）
11、冬虫夏草，你认为想吃就能吃吗？（年3月3日）
12、海参，医生没有告诉你的大知识。（年3月3日）
13、医生不建议哪些人吃灵芝？（年3月3日）
14、胸腺肽、胸腺五肽、日达仙长期应用有什么副作用？（年3月3日）……
15、癌症病人可以刮痧吗？（年8月23日）
16、癌症病人能泡温泉吗？（年8月22日）
17、癌症康复病人能泡脚吗？建议四类人别泡脚（年8月21日）
18、癌细胞喜欢“吃”葡萄糖，控制血糖吃什么蔬果好？（年8月17日）
19、这9个坏习惯最能破坏免疫力（年8月12日）
20、你所不知道的葡萄（年8月4日）
21、吃错油了吗？请走出六大食用油误区（年7月30日）
22、乳腺癌术后锻炼方法（防淋巴水肿）年7月29日）
23、警惕！常吃七种药可能得癌症（年7月28日）
24、免疫力还没提高吗？这样做不可能提不上来（年7月17日）
25、你的年龄应该睡多久？（年7月15日）……
