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7步自检淋巴毒素,预防乳腺癌,从排毒开始

―美博会·谭大夫专栏―

本栏目由Dr.tan谭大夫特约赞助播出

小时候,我们知道,挠“胳肢窝”能让人发笑;长大了,我们知道,腋窝是排汗的位置;现在,再换个角度,我们会发现,腋窝还是人体重要的保健区域。

乳房的血液及淋巴分布,决定了乳房与腋窝组织有着千丝万缕的联系,所以腋下的按摩及排毒不可小觑。

//毒素逃不过淋巴系统这一关//

一个健康人体内大约有亿个淋巴细胞在活动,淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓,但T细胞形成于胸腺,它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体,就像队伍里面的武器,以便让我们抵御外来的入侵物。

整个人体设着两套循环管道,一套是运行血液的脉管;另一套则是环流着淋巴液的淋巴管,它不仅有严密的组织构造,还有独特的功能,和血液循环一起,肩并肩地维护着人体的健康。淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心,它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。

如果把人体内的淋巴管拉直并接在一起,长度要超过16万公里,可以绕地球4圈。除了软骨、指甲和头发,我们的整个身体都浸在淋巴液中。它像一张大网,囊括了体内的一切。

淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触,如巨噬细胞和淋巴球等,超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。

//你的身体淋巴毒素有多少?//

通过下面的自检,可以判断出你是否需要做淋巴排毒。

1.皮肤:扁平疣、湿疹、牛皮癣、疮毒、毛孔粗大、黑头、粉刺、色斑、双下巴。

2.轮廓变形:松驰下垂、眼袋、黑眼圈。

3.胸部:结节、青筋、外扩、胀痛、副乳、腋下发黑、肿大。

4.腿部:静脉曲张、水肿、踝关节肿大、脚气。

5.精神:乏力、易疲劳、睡不醒、嗜睡、全身酸痛、沉重、多梦。

6.身材:肥胖、腰粗、臂粗、蝴蝶袖、水肿、胸部下垂。

7.五脏:结石、肌瘤、囊肿、肠胃湿滞、肝胆毒素、肠胃毒素等。

以上问题如果你有1~3条,属于轻度毒素,要定期做淋巴排毒,预防毒素堆积。

以上问题如果你有3条以上,属于中度毒素,要马上做淋巴排毒,1周至少做2次,尽快清理毒素。

以上问题如果你有6条以上,属于重度毒素,不仅要马上做淋巴排毒且要全身做,预防恶化,要坚持密集调理一个季度以上,把毒素排干净。

//腋下淋巴按摩有奇效//

坚持按摩腋窝能增强肺活量,提高呼吸系统功能;增强食欲,提高消化能力;促进体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分的顺利排出;增进胸部、肩部和背部的淋巴液回流,有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。

腋下淋巴按摩腋窝有3种方法:

1.按揉

洗净双手,左掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按揉左侧腋窝各15次,然后换左手按揉右侧腋窝,每次持续3~5分钟。手法要轻柔,以免损伤局部的血管和神经。

2.按压

用拇指指肚选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

3.弹拨

抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。这种方法简便易行,可随时进行,但孕妇、严重心脑血管病患者等最好不要采用。

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