今日霜降吃，比什么都重要
霜降来临！你要注意了：
“防冻防感冒！关键是进补！”
做好4件小事健康过冬啦！
1防秋燥起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
2防湿邪秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。
所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
3防秋悲秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。
注意！穿鲜艳的衣服！这样有助于您有个好心情哦！
4防贼风睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。
受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。
注意！年轻人也要穿秋裤了！
“霜降一定要补透透！”先补个肝：桑葚猪肝平补肝肾
再润个肺：“益胃汤”益胃润肺
该健个脾：莲藕枸杞健脾益气
要补个肾：“养阴里脊肉”益肾养血
最后补点气：太子参山药养阴补气
当然，补归补，不能补大发了！
太油腻也不行，必须要吃：
最适合霜降世界吃的果蔬还有：
霜降养生圣物柿子！
俗话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，霜降这天为啥要吃柿子呢?因为柿子的最佳成熟时期在霜降前后，有谚语为证：“霜降摘柿子，立冬打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。
霜降时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了全盛状态，营养价值高，含有胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
霜降吃柿子的好处：
爱喝茶的朋友注意了：
霜降养生喝什么茶上面提到过的：
“霜降一定要学会泡脚！”
然而，泡脚也是有学问的，比如：
泡脚水里要加3样宝其实！霜降相比立冬，还比较适合出行！比如，北京的红叶，您一定要看！霜降以后的红叶才是最美的！
最后
看看老北京人的传统，
他们霜降都吃点什么：
冻柿子
以前，老北京也有自己冬日水果，如冻酸梨和冻柿子。“冻柿子”是老北京特有吃法，要霜降后才摘的柿子，冷冻储存到冬天，此时里面只剩一包水，只能吸食。连清代学者王士雄都称它为“果中圣品”。
冻酸梨
“冻酸梨”，现在这种梨已不常见，它是未经嫁接的野生梨，奇酸，房山一带即有出产，果肉硬，只能等到冬天上冻软化后，方可食用，但酸味重，不是人人都喜欢。
炙子烤肉
老北京一种传统吃法，叫炙子烤肉。以前的人们喜欢在炉子上放一块烧热的铁板，下面松枝旺烧，羊肉在铁板上滋滋作响，全家人围炉而坐，美滋滋地一边吃一边烤。
面茶
面茶是老北京的汉族传统小吃。面茶不是茶汤，是黍子面或小米面煮成的糊状物，表面淋上芝麻酱，芝麻酱要提起来拉成丝状转着圈地浇在面茶上。
（来源：最爱大北京（ID：beijing-beijing-））
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