属于孕妇产妇的燕窝食谱
以前大家会疑虑怀孕时能否吃燕窝,
直到后面得到肯定的答案之后,
燕窝成为了众多孕妇的滋补选择。
其实孕妇十月怀胎是个辛苦的过程,
坚持吃些燕窝是有助于准妈妈调理身体的,
该怎么搭配也是有些讲究的:
01怀孕初期:红枣百合炖燕窝
为了让胎儿状态更稳定,
母体内某些荷尔蒙的分泌量便会增加,
部分孕妈咪可能深受此变化影响,
疲惫想睡、呕吐感、胸闷等妊娠反应较为强烈。
对于上班族孕妈咪来说,
多了“情绪压力”和“工作环境”的外在因素,
更可能加重上述的初期不适程度。
红枣能够生津,
减轻孕妇的妊娠反应。
而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,
补血安神,
减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
材料:燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量
做法:1、将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。
2、燕窝放进炖盅里,慢火隔水炖10-15分钟。
3、将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。
4、冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。
02怀孕中期:核桃露燕窝
随着迈入怀孕第4个月,
胎儿生长速度也愈来愈快,
孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育都很重要,
核桃能够健脑,
燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,
能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
材料:燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量
做法:1、燕窝隔水炖煮好备用;
2、牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;
3、把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。
03怀孕后期至产后:燕窝小米粥
燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。
怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,
燕窝小米粥可以调节肠胃功能,
起到润肠之用。
另外,怀孕后水肿情况比较常见,
可以将小米与南瓜一起熬制,
再搭配燕窝一起吃,
可以消除水肿,
清热解毒养颜。
材料:燕窝3-5克、小米-克
做法:1、燕窝隔水炖煮好备用;
2、小米加水熬制成粥;
3、燕窝搭配小米粥食用即可。
特别注意:
1孕妇咳嗽怎么办?冰糖燕窝粥
材料:燕窝10克,大米克,冰糖50克
做法:1、将燕窝挑毛,泡发,炖煮完成备用(切记燕窝一定要隔水炖);
2、取上等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,熬煮;
3、将之前炖好的燕窝放入煮好的粥中,加入冰糖,搅拌均匀即可。
滋阴润肺,止咳化痰,治肺虚久咳及咳喘伤阴
燕窝梨
材料:燕窝5克,白梨2个,川贝母10克,冰糖5克
做法:1、燕窝炖好,备用;
2、白梨挖去核心,将其他两味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟;
3、将之前炖好的燕窝放入梨中,加入冰糖,搅拌均匀即可。
养阴润燥,止咳化痰,治多年痰咳,气短乏力
2孕妇不可空腹胎儿是需要孕妈妈提供营养的,
所以不能饿着孕妇,
上班族的孕妈妈有诸多不方便,忙不过来的时候,
就需要一款即食燕窝可以带在身边,
精致小巧小盒包装,一次量定做,
开水焖泡6分钟即食,对胎儿和孕妇都好~~~
千妃燕企业
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