今天大暑，湿气重不应该吃什么水果，吃什么

今天是阳历的7月22日，是一年二十四个季节中的大暑，同时也是三伏天中的中伏了，中伏意味着三伏中最热的日子，中医认为“夏季暑湿，适宜清补”三伏天饮食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。那么出现了这样的问题，就会有人选择去拔罐，拔罐要适当的才好，不然会适得其反。那么就会有人问湿气到底该怎么办？有什么方法可以解决呢？那下面小编就和大家来聊一聊这些问题。

什么是湿气？

有句话说到,湿气——万恶之邪，而中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

体内有湿气不是一日两日就形成的，经过日积月累才形成的湿气，所以体内有湿气还是自身的生活习惯息息相关的，俗话说病从口入，这一句老话说的很符合，那么想要祛湿气，就要从生活习惯改起，其实湿气重应该尽量避免吃水果的，也就是说如果没有水果可以治疗湿气，但是相反来说吃水果还会加重湿气。不过，水果也分寒热温凉之分，一般有湿气的人，应该避免吃水果的，但是水果是可以补充我们人体所需的维生素，推荐有湿气的朋友吃橘子，橘子性平，还有很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

建议：去湿气推荐的水果是橘子、柚子、枇杷、香蕉等一些水果因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。而枇杷、香蕉具有清热解毒,利尿通便、和胃降逆等功效。

湿气重的表现

1、吃饭时没有饥饿的感觉，没有胃口。

2、脸上爱出油，爱长痘痘

3、肢体水肿、肥胖，总减不下去。

4、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛?

5、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，脘腹痞闷、大便溏

6、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服?

7、工作时脑袋好像不大灵活，无精打采。

如果你中了3条以上，证明你体内的湿气重。

吃什么食物有助于赶走湿气

夏季宜养脾胃,首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物，那有什么饮食是适合现在吃的，吃对了才是对身体好的，千万不要病到乱投医，那小编就推荐几款食疗，在家就可以做的方法，不用苦苦的吃药，

薏米红豆粥

材料：薏米50g红豆30g枸杞20g红枣30g冰糖适量

制作方法:1、将薏米、红豆洗净并用清水泡上5个小时以上。

2、将上述材料一起放入锅中，加入适量的水，先用大火煮20分钟，再转慢火煮上1个小时左右。可添加适量的冰糖调味。

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：1.将薏米、红豆洗净并用清水泡上3个小时以上

2、将所有材料放入电饭锅内，再放入适量的水，功能设置为“熬粥”状态，煮上1个小时左右

3、出锅即可食用，吃时可加少许盐调味

怎么预防体内湿气呢？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。所以祛湿很重要。

建议：1、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。

2、少食甜腻食物。在湿气重的情况下尽量别吃伤脾胃的食物。