男子就泡了个脚，腿却烂了，还一直流血不愈
在春寒料峭的时节
泡个脚可以舒缓一天的疲劳
那感觉想必小伙伴们都有所体会
民间有春天泡脚
赛过吃人参的说法
可扬州一位大爷却因此出了划子
大爷爱泡脚，小腿竟溃疡60岁以后，钱爷爷总感觉两条小腿酸胀，还经常有钝痛感。钱爷爷认为是年纪大了，有腿脚痛很正常，也就没有在意。“实在不能走，就歇歇，没觉得什么。”
可这两年，钱爷爷小腿酸胀，走不动路的情况越来越频繁。去年夏天，钱爷爷看到腿上有明显的“盘筋”。扬大附院（扬州一院）血管外科主任医师孙蓬表示，病人患的其实是下肢静脉曲张，病人能看到所谓的“盘筋”，其实已到病变中后期，静脉壁受损，静脉隆起、扩张、迂曲，呈蚯蚓样外观。
（网络图片）
对此，当时的钱爷爷也并没有在意。他听邻居说，好多老年人都有这样的毛病，治不治无所谓。钱爷爷正好有泡脚的习惯，他想“盘筋”肯定是经脉不通，将泡脚盆多放点水，把小腿也泡泡，舒缓筋脉。
特别是前段时间，春寒料峭，每晚临睡前，钱爷爷手捧一杯水，双脚放进泡脚盆里，一泡就是半个小时。没想到，问题来了，钱爷爷发现自己的小腿上先是奇痒难忍，一抓还有白色的皮屑，后来不小心抓破了，伤口竟出现溃疡，一直渗着血水，总不愈合。
医生解释，正常人用热水泡脚可以加速血液循环，起到活气血、通经络的效果，但从另一个角度而言，扩张动脉，增加局部血供，从而加重静脉回流的负担。这种负担对于静脉功能不全的患者来说，更是雪上加霜。“下肢长期处于静脉性高压的环境时，皮肤通常表现为水肿、色素沉着，皮肤质量差，屏障功能减弱，很容易导致溃疡发生，或者原有的溃疡扩大，并引发感染。”
这些病也不适合泡脚孙蓬告诉记者，在临床门诊中，除了钱爷爷下肢静脉曲张不适合泡脚，一些下肢动脉缺血性疾病，同样不能用热水泡脚，比如下肢动脉硬化闭塞和糖尿病足。
首先，这类患者双下肢神经末梢对温度不敏感，不能准确感知水温，很容易烫伤。
其次，局部温度升高会增加组织的耗氧量，对于动脉狭窄或闭塞的患者易加重下肢的缺血，导致疾病恶化。”
最后，还会引发淋巴管性疾病，如丹毒，有一部分也是因泡脚而起。孙蓬说，不适当的泡脚导致皮肤出现小的裂口，细菌往往通过这些裂口进入人体内，沿着淋巴管向上侵犯，形成炎症及淋巴管网的阻塞。
对普通人来说
热水泡脚也有很多注意事项要留心
否则很容易适得其反
以下是专家提供的泡脚的注意事项
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1
泡脚时间不宜过长
以15—30分钟为宜，泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2
中药泡脚最好用木盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
3
泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
4
儿童不宜用过热的水长时间泡脚
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5
饭后1小时内不宜泡脚
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。
人老要护腿
中医有“人老腿先老”的说法，而且腿有劲才能寿命长，所以想要健康长寿，首先要护好双腿！
双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。
只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。
腿部衰老的信号
腿脚没有原先灵便了。稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
做点事就腰酸腿疼。特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。
走路变慢。不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
肿胀。血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
静脉曲张。女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。
髋膝关节疼痛。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
腿部保养的好方法
延缓腿部肌肉衰老的妙方就是多做下肢运动，具体做法多种多样。最常见的有：
第一，养成每天清晨慢跑的良好习惯。
第二，常参加一些其他运动和劳动。
第三，每天抽出一定的时间散步，这对防止腿部肌肉过早衰老大有益处。
除了以上的方法外，下面教你几招，帮助缓解腿部衰老。
1.热水泡脚
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
2.适度甩腿
一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。
3.搓揉腿肚
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。
4.干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
5.多晒太阳
不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
6.扭膝活血脉
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，防治下肢乏力、膝关节疼痛等症。但是注意，膝关节本身有病变的患者不宜做这种运动。
7.轻揉双腿
把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。
8.吃“镁”食
补钙时别忘了补镁，当摄入的钙与镁的比例为2：1时，钙元素最利于吸收、利用。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧，其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。
9.踮脚除疲劳
专家介绍说，中医传统健身气功八段锦中有踮脚的锻炼。可以先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，每次5～10分钟，能有效而快速地减轻疲劳。
10.别光脚穿鞋
保护双腿，鞋的选择同样重要。尽量不要裸脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定保护作用，走路时会有很多重量分给双腿，增加各个关节磨损。而且，最好选择有弹力气囊的鞋，有助于足底均匀受力，在行走间减缓整个身体给予双腿的“压力”。
来源：扬州晚报（转载已获得授权）
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