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从220斤胖子到铁三型男,他的目标是一年

如果有一天我游不动了、跑不动了、骑不动了,我希望回头看自己走过的路时,每一天都付出了我的全部。

运动改变命运

我,曾经,一个不折不扣的胖子,头顶是斤的光环,拥有如此傲人的身材只能说明我的食量和开朗指数是成正比的,正所谓“心宽体胖”关于体重这件事,在我年幼到青春期这个阶段似乎完全没有在意过。

对于一个从小生长在四合院的孩子来说,从来不会缺乏运动,每天的生活除了吃饭、睡觉,最多的时间就是和童年的玩伴们进行着各种游戏,而游戏带来的刺激和挑战对于年幼的我来说正是每天所期待的。除了小时候大家都会玩的一些趣味游戏,足球是每个胡同里孩子的最爱,由于我生活在北方,冬季的时候还有很多冰上项目,每天放学都会带着自己心爱的的速滑冰刀去湖面上尽情的释放,直到天黑,仍然意犹未尽!

四合院对我的意义不仅仅是家,更是我童年的全部!

伴随着年龄和身体的增长,饭量的增速显然要超过前者,我不再是一个被家人到处追着喂饭的淘气包,转而变成了每天把“饿”挂在嘴边的小胖子,看见什么都想吃,邻居家开饭我要去蹭饭,自己家开饭依然照吃不误,那时的我身上具备两个优点,不挑食,不剩饭。

随着体重的不断上涨,运动彻底离开了我的生活,高中阶段由于身高猛增,从CM长到CM,饭量和体重也进入了峰值期,体重达到了前所未有斤,从小喜欢给别人起外号的我,那时也有了一个外号叫“小胖”。

初入大学不只有青涩,还有堆积的脂肪

步入大学的校园,人生也会因此而变得丰富多彩,每个人的追求不同,生活的状态也会有所区别,对自己的要求高一些,收获自然也会多一些,至少我深知一点,如果想丰富我的课余生活,就绝对不能再丰富自己的胃。减肥被我看做是升入大学的头等要事,我开始逐步控制自己的食量,增加体育运动。但对于我这种喝水都会长肉的人来说,初期的成果并不明显,虽然体重没有增加,但也并没有减少太多。很快,迎来了大学的第一个暑假,也是我这辈子最难以忘记的两个月。

信心的建立往往伴随着诸多的磨难,没有更高效的投入就不会有更高效的回报,这是一种定律,很显然,如果我想拥有健康的体魄,就必须榨干自己的每一块脂肪。

那个夏天,在大学死党的陪同下,开始了疯狂的减重计划,这是对自己的一种摧残,每天早饭只喝一些粥,接下来的一上午都会在跑步机上拼命奔跑,那时的我,最快速度只能加到8(现在我每天训练变速跑,跑步机上基本从10开始,逐步递增到最快的16)。中午回家午睡,睡着了就会忘记饥饿,实在挺不住就吃个苹果。下午去游泳馆继续游泳,晚上会跟着跳跳瘦身操或者继续跑步。

那时的我每天的食物除了粥就是苹果,深夜的时候经常被饿醒,别人吃饭的时候我甚至不敢直视,尤其是身边的大学死党,酷爱美食的他是那种干吃不胖的体质,直到现在我都羡慕不已,每次我们吃饭,他吃的都是肉,我吃的都是菜,这种人生设定显然有些不够公平。

就这样,疯狂和残酷的两个月过去了,我成功的从斤减到斤,甩掉的是六十斤脂肪,但我收获的确是无价的信心,虽然很多人说这么减肥太极端,也不够健康,但那都不重要,理论可以靠实践来建立,但也可以靠实践来推翻,至少,看着过去肥大的裤子,和回到学校同学们夸张的目光,这一刻,我有资格在内心深处给自己点个赞。

坚持才是硬道理

健康生活不只是理念,行动力和坚持的决心才是关键,懒惰是一辈子的敌人,虽然琐碎的生活让我们疲惫,懒惰有时也会战胜我们,但他胜得了一时,胜不了一世,人心所向,唯有付出,才有回报,对家人,对朋友,对事业,对自己所爱的一切都是如此。

大学时光的美好或许只有离开了校园才最能真切体会到,步入社会,80后的我们承载了太多,或许有时会压抑,有时会疲惫,但对我来说,没有什么烦恼是一次跑步或者一次游泳所解决不了的,只有那一刻,我才能彻底的放松自己,忘记烦恼。汗水永远是最好的情绪调节器,找到属于自己的生活节奏和方式很重要,工作也好,爱情也罢,那都是生活的一部分,而生活中必须有属于自己的空间,而这个空间,就是自己的兴趣爱好,至少你在一个人的时候不会无聊或者寂寞,或许你还会庆幸终于有时间去专心做那些你所喜爱的事情。

大学毕业后虽然生活里的很多时间被工作、交际或者其他一些琐碎的事情所填充,但我并没有放弃运动。之前单纯是为了减肥,但这时的我已经开始注重运动的方式和科学性,同时也在尝试不同的运动项目,诸如攀岩、网球、足球、羽毛球等等,这些大多以休闲娱乐为主,但跑步始终是我不曾间断的主项,我从开始的十公里慢跑,逐渐增加跑量和跑动距离,慢慢的懂得了调节自己的配速,呼吸和姿态,跑步在我的生活里几乎从没间断过。有段时间工作量比较大,没有时间锻炼,我就每天坚持爬23层楼梯到公司,有空就去楼梯间反复爬几层保持运动状态,每个周末差不多都在坚持一个半马(21公里)的训练,不论冬夏,风雨无阻。

零下十几度,在雪地里奔跑绝对是种不同的体验

通过一点点的学习和积累,身体的耐力和跑步技术得到了很大的提高,信心也得到了极大的提增,我开始有了参加比赛的念头。如果说最近一年马拉松赛事如雨后春笋般的在神州大地遍地开花的话,那么前几年的赛事并不多,最早我参加的是一些协会性质的赛事,慢慢的开始参加大型赛事,甚至悦跑圈的线上赛我几乎一次没落下过,至于成绩,我并没有过多追求,但每次比赛都比平时训练的成绩要好,看到自己在不断的进步,坚持下去的动力也就更加充足。

没有坚持不懈的训练,就没有冲过终点那一刻的真臂高呼

运动可以带给你一个健康的身体,也可以让你饱受伤病困扰,每一个为运动付出汗水的人也都将承受伤病的阵痛,一次偶然的意外,致使我的右脚两处骨折一处骨裂,炎热的夏日伴随着撕心的疼痛,那真是一段难熬的岁月。

在与医生协商后,决定采取保守治疗,也就是“静养“,医生建议,3个月卧床,然后可以慢慢的恢复行走,一年后在逐步恢复运动,这对我来说简直像晴天霹雳一样残酷。但那又能怎样,我除了接受,已经没有其他选择。

当时努力瞒着自己的父母,怕他们惦记,但还是没能隐瞒住,看着母亲伤心的泪水,我第一次觉得我所执着的事情可能对于母亲来说是种伤害,母亲无数次的埋怨我为了运动付出了太多代价,我知道,出于母爱,她对我,只有关心和在乎,她只是不想让我受到任何伤害。

妈妈是我最坚强的后盾,她的爱,是那么的伟大

或许我的脚伤可以痊愈,但妈妈流过的泪水却无法收回

从小我就是一个不喜欢理论的人,医生所谓的卧床三个月,一年后逐步恢复运动在我眼中根本没有任何意义,我有我自己的康复方式,那就是“折腾”。

我从来不怕摧残自己,但这不代表我有自虐倾向,只要我的疼痛稍有缓解,我就尝试着行走,尝试着跳跃。每天反复在家练习,太疼的话就歇一会,只要我能忍,就会动起来。有时晚上无聊,还会和朋友出去喝啤酒,甚至逛公园,如果不是我拄着一副鲜明的拐杖,我的状态和常人几乎无异,我拄拐前行的速度甚至比普通人走路还快。

两个月过去了,我把自己折腾的初见成效,已经可以开始尝试游泳,尝试跑步机慢跑,当然,疼痛是在所难免的,但只要还能忍,就会去坚持,我记得在一本书上看过一句话“疾病像弹簧,你弱他就强”。虽然这句话用在我身上显得太过极端,但当时我的想法就这样。虽然已经尽最大努力让自己快点康复,但还是错过了那一年的北京国际马拉松赛。

虽然努力恢复,但还是错过了那一年的北马

我和铁三有个约会

想要完成伟大的壮举,你必须拥有一个不平凡的梦想,目标如此之高,过程如此艰辛,完成他在很多人看来是天方夜谭!这是IRONMAN世锦赛宣传片的导语,正是这个宣传片,彻底的震撼了我,或许有一天,我也能站在世锦赛的赛场上完成这一壮举,这可能是个梦,但我愿意为了这个梦去拼搏到底。

这里还是先普及一下什么是铁人三项,很多人会认为铁人三项是标枪、铁饼和铅球,但常







































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