百病始于脚，养生先养脚
{传承千年的辟谷养生文化，以自然之道，养自然之身，修自然之心}
常言道：“百病始于脚，人老脚先衰。养生先养脚，护足不畏老”。中医认为脚是人体的第二心脏，是人体养生的一个重点区域。那么，如果我们的脚出现以下几种问题，应该怎么做呢？接下来，小编给大家介绍说明。
▼▼▼
脚底皮肤干燥在日常生活中千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染（脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病）通常是由干燥发痒的皮肤开始的，之后会发展为炎症和水泡。当有水泡的时候，感染就会扩大。
养生建议如果不是很严重，经常清洗脚，然后让其彻底干燥，可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。日常也可以通过以下食疗进行控制。
推荐食谱猪肝绿豆粥?猪肝克，绿豆30克，大米克，味精、食盐少许。?先煮绿豆稍烂后加入米，最后再加猪肝、味精、食盐。▼▼▼
脚掌疼痛脚掌疼痛通常是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
养生建议针对于糖尿病人群，萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。所以这类人群可以多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包。
推荐食谱糙米燕麦南瓜粥?南瓜g、糙米30g、燕麦片50g。?糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块，将泡好的糙米和南瓜、燕麦一起内胆放入电压锅，加入适量的清水煮熟食用。▼▼▼
脚寒这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，也可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。
养生建议饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。饮食上就要时刻北京看白癜风去哪个医院白癜风最好医院
