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孕期孕期水肿不用愁,6个小妙招帮你消

  随着怀孕周数的增加,大多数的孕妈妈都会出现手脚浮肿的现象。孕期水肿是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加,加之重力作用,孕妇发生手脚浮肿的现象。这种现象发生有早有晚,一般来说都会发生在妊娠的中后期。

造成孕期水肿的三大原因

◆◆◆

一、内分泌变化。

  怀孕以后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,引起水肿。

二、血液稀释。

  孕期血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆大,而血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀了,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

三、下肢血液回流受阻。

  妊娠后期,增大的子宫压迫下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高,引起下肢浮肿。

孕期水肿的种类

1、生理性水肿

  主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处。生理性水肿一般是不会对胎儿造成不良影响,这种水肿产后会自愈。

2、饮食过度造成的孕期水肿

  孕中期孕妈妈胃口大开,营养全面,到了孕晚期,体重一下增加了不少。孕期孕妈妈要注意饮食,不能让体重增加过多。

3、疾病造成的孕期水肿

  如果孕妈妈有妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。

6个小妙招帮你消除孕期水肿

1、注意休息

  孕妈妈平时不宜站立过久。站立的时候,血液更多堆在下肢里面,会加重水肿。孕妈妈应当坐着或卧床休息。休息的时候把腿部抬高,帮助血液回流,减轻水肿的症状。一般来说,每天早上睡醒起来以后水肿就会消除很多,但是一天的劳累以后,水肿就会加重,所以卧床休息是治疗水肿的良药。

2、适当的运动

  运动的时候,肌肉会有一个收缩的过程,这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。孕妈妈可以选择散步、游泳或者是借助楼梯进行上下走动,这些运动方式都可以让腿部肌肉很好地收缩,而不会导致运动量过大,伤害到腹中的宝宝。

3、注意饮食平衡

  孕妈妈要注意盐的摄取量,注意定量摄取不能超标。因为过量食盐,容易引起身体的水肿。

4、穿宽松的衣服

  孕妈妈在怀孕期间需要穿宽松的衣服,因为宽松的衣服有利于血液的通畅,消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿。如果穿过于紧身的衣服,会加重浮肿。

5、注意保暖

  在温度比较高的环境下,血液流动就会比较迅速,所以我们注意保暖,就保证了血液的通畅。每天睡觉之前可以选择用热水泡脚,增加血液循环,气血通畅。

6、进行按摩

  按摩有助于血液循环,每天临睡前,孕妈妈可以按摩一下腿部,这样既可以放松、利于睡眠,还可以让血管更加通畅,消除浮肿。

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 温馨提示:

1、如果孕妈妈出现孕期浮肿,一般不需治疗。只要注意休息,避免长时间站立,经常抬高下肢,少吃些盐,水肿会减轻或消退。

  值得注意的是,不可滥用利尿药,因为利尿药会排钾,可能导致血钾过低。如果水肿严重,漫至大腿以上,体重增加较快(每周超过1斤),血压升高,检查小便有蛋白,则应警惕是否并发妊娠高血压综合症,医院诊断治疗。

2、孕妇久站或久坐后,下肢会出现凹陷性水肿,但经卧床后即能消退,这是妊娠期的生理现象。

  如果休息后水肿没有消退,且有加重的趋势,水肿由脚或踝部向全身发展,这是异常现象,应医院就诊。

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